おはようございます
産後ダイエットをはじめていつの間にか20日！
はっきり言って体脂肪率に劇的な変化はないけど…笑
体重は落ちてお洋服がゆったりになってきたかなと思います
最近も気にしているのは食事だけ
運動するする詐欺継続中です笑
ストレッチと美しい姿勢だけ
毎日気を付けているよ
さて、ここ2週間であらたに気づいたことがあります
私はカロリー計算が苦手だから、
ホカホカの白米を控えることだけを気を付けていたんですが、
(かっぱ巻きらぶ💖)
あらたに夜ご飯を18時までに食べ終えるダイエットをしていました！
(16時間ダイエットです)
でも実際、予定やら何やらで忙しく、
夜ご飯を食べないなんて日もあって
実質夜ご飯抜きダイエットになってしまっていたんだけど、
空腹感の割にはそんなに体重は減りませんでした笑
そんなとき、時間的にお昼ご飯が食べられない日があって
しょうがないから昼はなしで夜ご飯を20時に食べたんだけど
なんと次の日爆痩せ
すっごい体重が減ってお腹がぺたんこになりました笑
次の日はお昼抜いて18時に夜ご飯を食べてみたけど
やっぱりするする落ちる感じ
1日だけではお腹周りしか減らないですが
2、3日経つと肩やデコルテ周りがすっきりしているのが分かります
私はたぶん消化が遅くて、消化しないうちにまた食べ物を押し込んでしまうタイプなので、
朝と昼を食べるよりも、朝と夜食べる方がそれぞれ時間が空いてよかったのでは？と自論
朝9時、昼時バナナ、夜17時半～19時くらい
で今の生活は落ち着いているし、私が無理なく一番痩せる食生活です
食事内容は相変わらず気にしていません
ちなみyoutubeでマリアホレーバのコアトレーニングをすれば
体重激落ちするし、ボディラインも1ヶ月で変わります
(経験済み)
知ってるならやりなさいよという話なのですが、
きついので中々一歩が出ない今の私です
笑
絶対痩せたい方はおすすめ💓