産後から1ヶ月が経ちました。
私の産後の生活は実母の協力もあり
ゆっくりすることができました。
産後1週目
火葬に行ったり上の子の通院だったりと
外せない用事で外出するのみ。
あとは寝たきりでした。
2週目
美容院へ行き、私の実家に帰省。
帰省中は上げ膳据え膳状態。
3週目
帰省中です。
このあたりから洗濯を干したり畳んだり
座ってもできる作業をお手伝い。
買い物(車)に付いていき、気分転換。
4週目
自宅に戻り、すべての家事を自分で。
しかし、疲れたら横になってと、休み休み。
産褥期は大事！ということで
極力動かないで養生に専念。
週ごとに少しずつ動いていきました。
おかげで、子宮は早くに回復しましたが
体力は激落ち……。
トイレに行ってズボンをあげようと
下を向いて頭を元に戻した瞬間
クラクラ～っとしました。
ちょっと下を向くだけでめまい。
ん？これはヤバイ。
最初は貧血かと思いましたが調べてみると
きっと、コレ！
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良性発作性頭位めまい症
特徴
起き上がる、寝る、左右への寝返り、上を向く、下を向くなど頭の位置を変えた時に瞬間的に起きるめまいです。 めまいはごく短時間（数秒～数十秒）のめまいで突然起きるのではなく頭の位置を変えたときに誘発されるめまいです。 一般的には吐き気やおう吐といった症状や聞こえない、耳鳴りといった蝸牛 症状を伴う事はありません。めまいの病気の中では一番多いめまいです。
原因
内耳にある耳石（頭やからだの傾きや位置を察知する働きがある）が原因になっているといわれています。
頭部外傷、慢性中耳炎といった既往のある方、病気や手術後など長期間にわたってじっと寝ている状態が続いた後などに起こる事があります。
治療
理学療法（耳石を正しい位置に戻す治療法）。
積極的な運動療法（頭を動かす、寝たり起きたりの動作を繰り返すなど）が有効です。 めまいが長期に続く場合は内服薬による治療も取り入れます。
頭を動かすとめまいがするため恐怖感から動かずに安静を保っている方がいますが このめまいと診断された場合にはむしろ積極的にからだを動かすことが有効な治療 となりますので出来る限り積極的にからだを動かしましょう。
単なる運動不足でした。
治すためには積極的に動くこと！
ということで、
産後1ヶ月の検診で先生から
動いてよし！のお墨付きをもらったので
リハビリがてら動くことしました。
つづく