最近ややダイエットが成功気味の私です
多分ですけど
食事は炭水化物を少なめにし、鶏胸肉とお魚中心にして、サラダには市販のドレッシングは使わず、オリーブオイルとお酢とお醤油を掛けるか、万能のポン酢様を掛けるか
あとはキノコ類(まいたけが多いです
)、お豆腐、こんにゃくをうまく取り入れてました
外でも、疲れてない時はエスカレーター等は使わずに階段
疲労困憊の時は文明の利器にお世話になりますが
そんなこんなで、かなり少しずつですが痩せつつあります
１日何分かしかしないストレッチも良いのかもしれません
冬のお野菜は胃腸に優しいのでそれも影響あるのかもしれませんね
本当、ダイエットはかなりの努力と少しのお金があれば簡単だと思いますが、日々それだけを考えて生きるのも無理なので、私は少しの努力で少しずつでいいので頑張って続けたいと思います
金銭的な余裕と健康的な体調があれば、心に余裕も持てますが、それが揃うのは中々難しい事ですよね
体調がかんばしくない時はダイエットも一時停止し、良くなる事に専念し、回復したらまた始める様にしています
頑張れる身体があってこそ
なので皆さんも体調が良くない時の頑張り過ぎは禁物ですよ
自分が辛くなりますから
『分かっちゃいるけど論』なんですがね
多分ですけど
食事は炭水化物を少なめにし、鶏胸肉とお魚中心にして、サラダには市販のドレッシングは使わず、オリーブオイルとお酢とお醤油を掛けるか、万能のポン酢様を掛けるか
あとはキノコ類(まいたけが多いです
)、お豆腐、こんにゃくをうまく取り入れてました外でも、疲れてない時はエスカレーター等は使わずに階段
疲労困憊の時は文明の利器にお世話になりますが
そんなこんなで、かなり少しずつですが痩せつつあります
１日何分かしかしないストレッチも良いのかもしれません
冬のお野菜は胃腸に優しいのでそれも影響あるのかもしれませんね
本当、ダイエットはかなりの努力と少しのお金があれば簡単だと思いますが、日々それだけを考えて生きるのも無理なので
、私は少しの努力で少しずつでいいので頑張って続けたいと思います金銭的な余裕と健康的な体調があれば、心に余裕も持てますが、それが揃うのは中々難しい事ですよね
体調がかんばしくない時はダイエットも一時停止し、良くなる事に専念し、回復したらまた始める様にしています
頑張れる身体があってこそ
なので皆さんも体調が良くない時の頑張り過ぎは禁物ですよ
自分が辛くなりますから
『分かっちゃいるけど論』なんですがね