(開始から-6.0kg、目標まで-2.kg)
前日比+0.1kg
もっと増量覚悟してたが大丈夫だった💦
本当コレ以上増量はNGだね((((；ﾟДﾟ)))))))
朝
ポテトニョッキ
お茶
↑
ニョッキ、何故か…消毒？アルコール？臭くて微妙な味わい…💧
あと半分残ってるやつどうしよう😅
昼
マック
和風チキン竜田
ポテト
緑茶
おやつ
アルフォートミニ
夕
なし
今日、脂質＋糖質摂りすぎじゃない⁉️
ヤバ過ぎ💦
もちろん、オルリに助けて頂き
冷えたカラダを半身浴で温め
寝る前に筋トレストレッチして、脂肪燃焼の筋力アップ✨✨