体重と食事 186日目

本日の体重 51.8kg

(開始から-3.8kg、目標まで-2.8kg)

前日比+0.4kg

ギャーッッッ‼️‼️更に増加…

今日は天気が良いから

自転車🚲で公園行ったり

ちょっと隣町まで買い物に行ったりした(^^)

朝and昼

回転寿し 5.5皿＋小海老唐揚げ

夕

31アイス

チーズ

↑

高脂肪＋高糖質

ダメダメ(꒦ິ⌑꒦ີ)

日中の運動台無しだぁぁぁ💦

今日は半身浴♨️

2.5時間‼︎‼︎‼︎