変な時間に目が覚めてしまいました(よくある)
そうすると、なかなか眠れず…
明け方に眠くなり…
朝がつらい
うーん…
さて、昨日
息子が伝えてくれた素敵言葉
『学校でちょっと嫌だなって思ったことがあった時にね、ハートに手をやったら、気持ちがよくなったよ。』
んー
言葉がはっきりと思い出せないけど、ニュアンスはこんな感じです
とにかく、ハートに手を置いてプチ瞑想？！
自分のハートが気持ちを切り替えてくれたという経験を彼は1人で実践し、得てきたのです
素晴らしい7歳の瞑想者ではありませんか
子どもは素直でかわいいです
夜寝る時も、彼はハート瞑想のガイドが聴きたいと言い
娘が違う瞑想がいいと言い
意見が分かれてしまったので…
昨晩はピンクの曲を聴きながら眠りました
瞑想の音楽とかを流していると、彼らの寝つきが本当にいいです
リラックスできるからでしょうね
子守唄
でも、いいです
今は、ね
