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ダイエット！！３㎏減！目標達成！！

こんばんは！

久しぶりにパソコンからブログ開きました

そうそう、５月から始めていたダイエット。過去記事

とりあえず目標としていた３㎏！痩せました

産後のダイエットは挫折の連続でしたが・・・

やっぱり、人と競争しながらのダイエットは・・・私、燃えるみたい

ダイエットの内容はすごくシンプルで　わりとゆるめ

基本、３食ちゃんと食べて、間食を極力なくす！！

絶対ではないので、ちょくちょくお菓子食べてましたよ（笑）

でも夜には食べず朝か昼間に食べるようにしてました。

そして食事は野菜を多めにして、炭水化物はいつもより少なめにしました。

なるべく毎日腹筋する！

これも絶対毎日！と思うと、一日忘れるとやらなくなるので・・・

子どもが早く寝た日は！とか、朝、子どもが良く寝てる間に！とか

出来る時にやっていました。

なるべくジムに行く！

これも仕事しだいで・・・　

私がジムに行ける時間は、仕事が定時に終わって、保育園に迎えに行くまでのわずか３０分のみ！！

キャンペーンの時やお客様の時間押してしまった時は確実に行けないので・・・

定時に仕事が終わった日は行く！疲れていても、気分が乗らなくても・・・とりあえず行ける日は行く！！

ほんとそれぐらいしかやってないんだけど、３㎏痩せれましたね～

一応、7月初めのジムの測定日が目標の期日なので・・・

それまではキープしなくては！！！！

でも最近「痩せモード」になっているので、このままダイエット続けようかな～

まだまだ妊娠前の体型には戻ってないし

もうひと踏ん張りしてみます

トイレトレーニング開始

こんばんは～

先週から
２歳５ヵ月の息子のトイレトレーニングを始めました

２ヵ月ぐらい前から自宅トイレに補助便座付けて、たまに座らせてはいましたが

トレパンをはいたのは先週が初めて

やっとトイレトレーニングをスタートした感じです

ディズニーキャラクターの絵がついたトレパンを喜んではいて…

おしっこ出て

｢びたびた～

｣と教えてくれました

濡れて気持ち悪い。

というのは理解した感じでした。

初日は３０分おきぐらいにチョロチョロでていて、何度もパンツ替えました

でも１週間ぐらいしたらオシッコの間隔が長くなった気がします

でもまだ事後報告です

昨日ぐらいから、事後報告もあまりしてくれない上に

トイレに誘っても｢イヤ｣の連発

トイレトレーニング。

まだまだ先が長そうですね～

月経血コントロール

こんばんわ～？

久しぶりに月経血コントロールのお話です

さてさて、お年頃の女性の皆さん！

月経血はナプキンに垂れ流してますか？

それとも、腹圧をかけてトイレで出してますか？

こんな質問をすると

｢何？この人！変な人？！｣
と思われる事が多々あります！

今の職場の同期の集まりで、月経血コントロールの話をしたら

私は｢仙人｣というアダナを付けられました(笑)

だから最近は
誰にでも受け入れられる話ではないんだと気づきました。(遅い

)

でもね。
この人には必要だろうな～と感じる人に話すと

９９％食いついて話を聴いてくれます！

私のお気に入りサロンのオーナーさんにも
半年ぐらい前に話したのかな？

そしたら、目からウロコ！！！！！！

で、次の月サロンに行ったら
三砂ちづるさんの月経血コントロール関連の本を読みあさってましたわ。
さすがオーナー、やること早い！！

先日行った時も月経血コントロールの話になって…
布ナプキンを使って実践していて

サロンに来るお客様にも月経血コントロールや、ゆる体操を勧めてくれてるらしいですわ！

やっぱり、分かる人にはわかってもらえますね～

自分の身体に興味のある人、自然治癒に興味のある方には受け入れられやすいかな～

でも、昔の女性はみんな出来ていたんです。月経血をコントロールすることが。

便利な生理用品ができたのは、ここ何十年のこと。

昔の女性は着物を着て、大した生理用品がなくても済ませてきていたのに

便利になるにつれて、
体の機能は退化してしまいます。

｢夜用｣とかオムツみたいなの必要ですか？

本来の女性の体は、あなたが思っている以上にすばらしいかも。

月経血をコントロールできるようになると

生理は３日で終わります！

生理周期が整います。

生理痛が軽くなります。

布ナプキンorノーナプキン（上級者）でムレなどの不快感がない

排卵日が本能的に分かりますます(笑)

他にも様々な効果あります！

まだ月経血コントロールを始めてない方は

三砂ちづるさんの｢オニババ化する女たち｣
｢女は毎月生まれかわる｣
｢昔の女性はできていた｣
を参考にしてくださいね

(←ケータイからなのでアマゾン貼れなくてすみません)