にんじんジュースで夏の体を整える～飲み方編②☆

にんじんの持つ栄養素のおさらい記事（★ ）を書きましたのでオススメの飲み方を紹介します。

にんじんが持つ栄養（酵素）を最大限に活かすために低速ジューサーでのジュースづくりをオススメします。

低速ジューサーで作るジュースは繊維質と液体が別れます。

スムージーではありません。

その液体を飲むわけですが、スムージー（繊維質が混じった状態）では何故ダメなのか？

本来人間の体は午前４時から午後１２時までは排泄の時間に当たると言われています。

この時間に消化に力を要するものを食べるとビタミンの吸収率が下がります。

まさに食物繊維なんてすごい力を要すると思いますので、胃腸は朝から疲れてしまいます。

疲れてしまった臓器から栄養素が吸収されにくくなって当然ですね。

ですから繊維質はないものが好ましいです。


でもせっかくの食物繊維がもったいないと思う方もいらっしゃると思います。

私もモッタイナイな～と思って混ぜて飲んでみたこともあるのですが、２５０mlのジュース分の繊維質を入ったものを飲むことは絶対できませんでした。

そして美味しいか美味しくないかで言うと…

低速ジューサーで作るジュースは本当に美味しくて、高速ジューサーで作るジュースは美味しくなかったんです　笑。

継続していく上で最も重要かな？と思う点でもありますね＾＾

次に、にんじんジュースに是非プラスして飲んでもらいたいものがあります。

良質の油です。

前回の記事にもありましたβカロチンはなんと脂溶性なので油と一緒に摂ることで吸収率が良くなるのです。

わたしは麻の持つパワーが大好きなので亜麻仁油を大さじ１杯ほど入れて飲んでいます。

あと、冷え性の方はジュースが体を冷やすのではないかと心配されることもあると思います。

にんじんは本来中庸から陽性の食物です。

冷蔵庫での保存が冷えを招くので、ジュースにする前に室温に戻す工夫をされると良いと思います。

わたしはにんじん洗いのためにホタテパウダーを溶かしたお水に１０分ほどつけておきます。

これで冷たさは軽減されます。

飲む量も少なめで良いと思います。

わたしは水毒体質でもあるので一日１回２５０ml～３００mlを飲むようにしています。

なんだかむづかしいな～と思われるかもしれません。

わたしは一日１回のジュースを重要な食事と捉えているので簡単に行動できています。

このような思考の転換も必要かもしれません。

今回は暑い夏を乗り切っていただきたくてにんじんジュースを紹介させていただきました。

是非おためしください。

横井さおり

にんじんジュースで夏の体を整える①☆

いよいよ夏本番。

冷たいものが美味しく感じ、つい手が伸びてしまう時期です。

そして塩分の高い食べ物も取る機会も多くなります。

強い日差しのためお肌も傷みがちになります。

免疫力も落ちて夏バテ、夏風邪をひきやすくなったり治りにく方もいらっしゃるのでは？

これを一気に解決する方法があります。

にんじんジュースです。




今回はにんじんの栄養素のおさらいを書いてみたいと思います。

にんじんはβカロチンを多く含んだ緑黄色野菜の王様です。

このβカロチンは抗酸化作用・美肌・アンチエイジング・生活習慣病予防などの効果があります。

私がβカロチンが凄いな～と思うのは必要に応じてビタミンAに変化する事です。

ビタミンAは皮膚や粘膜を強くし健やかな状態に導いてくれます。

次に目の疲れの解消し視界をクリアにしてくれます。

整腸作用もあり便秘にも下痢にも有効です。

にんじんにはカリウムやクマリンという水分代謝や老廃物の排出を促す香り成分も含まれています。

ですから、塩分の摂り過ぎるムクミだけでなく冷えからくる女性特有のムクミを解消してくれるのです。

にんじんって凄いですね。

野菜の王様と言われるだけのことはあります。

わたし自身はにんじんと一緒にレモンをジュースにします。

レモンに含まれるクエン酸の効果と合わさると美肌効果、疲労回復効果がアップされます。

免疫力を高める効果もアップします。

免疫力効果アップ！！わたしの大好きな言葉です^^

一時期、生のにんじんにはアスコルビナーゼという酵素がありそのアスコルビナーゼがビタミンCを破壊するので柑橘系の果物を一緒に摂るといい言われていましたがもはや都市伝説のようです。

ただ種には酵素抑制物質が含まれるので種のある果物はしっかりと種を取ってくださいね。

横井さおり

花粉症から解消されました☆

ご訪問ありがとうございます。

体質改善足つぼセラピスト横井さおりです。


2014年12月中旬から体質改善足つぼのホームケアを実行し

玄米食が実行できなかったので玄米酵素（霊之）を摂取してきました。

その結果・・・

生理痛や生理前の頭痛が軽くなっていくことを体感

むくみも減り足裏の形が面白いくらい変化

しました。嬉しい限りです。


わたしが体質改善を始めたのでもちろん自動的に旦那様もスタート。

旦那様の目標は明確で「アトピーを手放す」でした。

ホームケアは超多忙なのでできません。

わたくし直々の足つぼなんて受ける時間もなく・・・笑

玄米食や食事指導なんてやりたくてもやれないので玄米酵素（プレーン）だけを飲ませたのです。

アトピーの為、好転反応が顕著に現れました。

あまりにも痒いため病院へわたしに内緒で病院に行ったようです。

わたしの事がとっても怖かったんだと思います・・・笑

実際なんでーーーーって叫んでしまいましたから。



セラピストと妻と言う立場でわたしも苦しみましたが最終的に

「どんなこともストレスがあるのはダメ」

と言う気持ちにたどり着きました。


いさぎよく痒み止めを服用し玄米酵素の量を減らしました。


1月、2月が過ぎ3月に入りお互い多忙な日を送る中、、、

「会社のみんな花粉で大変やのに僕全然やねんけど、これってなおったんか？」

と唐突にきかれました。

それを聞いてわたしもそう言えば、、、


鼻水出ない

目も顔も痒くない

洗濯物外に干しても平気

窓あけても全然大丈夫マスク全然してない


言われて初めて気づきました。


旦那様に「肌にも効果がでてきてくれたらいいね！」って声をかけました。

旦那様すご～く嬉しそうでした・・・笑

そりゃ嬉しいですよね、毎年ずるずる大変でしたから。


旦那様は、これが自信になったのか積極的に玄米酵素を取り始めました。

わたしは何よりもこれがうれしかったです。


アトピー改善からはじめた体質改善が花粉症を解消することに成功！

冷え性・婦人科系疾患改善からはじめた体質改善で花粉症を解消することに成功！

体質改善はこんな風にうれしい連鎖をもたらします。





笑顔で体質改善できるサロン準備中～

吸収に目をむける☆

18日の日曜日に京都での勉強会に参加しました。

バスの中から弓をもつ袴姿の男の子たちをみかけました。

三十三間堂の通し矢があったようです。

わたしは中学生のとき剣道部でした。

武道は素敵だと思います。

凛としたものを感じることができるスポーツです。

若い人に受け継がれて行って欲しいですね。

こんばんは横井さおりです。

足つぼは血流をよくし、老廃物を体の外へ排出する効果が高いものです。

どんどん体にたまった添加物や重金属などのいらないものを出して自然治癒力を高めていただきたいです。

でも出すことだけ一生懸命になっても難しいのです。

食べ物やサプリメントなど私たちの体内に吸収されていく物の質の良さに目をむけて欲しいのです。

昨日は今年初めての新月でした。

新月は体を造る時期と言われています。

この時期にお手軽食品やデザートばかり食べると脂肪とともに老廃物もドンドンたまっていきます。

ですから少しでも質の良いものを取り入れて体づくりに力を入れていってくださいね。

なかなか結果が出ないな～と言う方は月のリズムも生活の中に取り入れると効果がでやすくなりますよ。

楽しく免疫力アップのお手伝いができるサロンを準備中～

横井さおり

2015年始動・冷え解消ホームケア☆

昨夜の今年初の満月の夜は大切な方とお食事をしました。

今回の満月は蟹座の位置でしたね。

蟹座は家族や友達、仕事のパートナーなど大切な方と過ごすとよいと言われています。

みなさんは大切な方と過ごすことができましたか？

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こんばんは、横井さおりです。

この年末年始休暇は堪能されましたでしょうか？

きっと胃腸がおつかれのことと思います。

裸足の足をみていかがですか？

むくんでるな～、冷たいな～と感じますか？

どうしても塩分の高い食べ物、お砂糖たっぷりのケーキやお菓子、ジュースにお酒など、むくんで当然の物を口にする機会が多かったと思います。

次はバレンタインが待ってます。

愛の日に大切なパートナーや友人と楽しく過ごすため今日から早めに胃腸をいたわってあげましょう。

胃腸が疲れている場合腎臓などもダメージを受けている場合が多いです。

手軽にできる足全体の血流をよくするケア方法です。

胃腸を暖めたり腎臓部分を温めてあげると良いですよ。

手軽に温灸できるものも発売されていますがカイロや湯たんぽでも効果があります。

足先の冷えを感じる方は、プラス太ももの前面をあたためてあげると良いです。

それから足先を温めていくと足全体がポカポカしてきます。

足先だけを温める方が多いのですが一瞬で温かさは消えてしまいます。

足つぼをうけていただけると全身の血流が良くなっていきます。

冷えはもちろん婦人科系のお悩みを解消できる手技です。

今年はサロンをOPENすることが大きな目標です。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

健康な体作りのお手伝いをできるようにただいま準備中～☆

横井さおり