７月も今日で終わりですね。
日本は夏真っ盛り、夏休みの一番楽しい時期でしょうか。
タイは雨季真っ只中。
最近やっと雨が降り始めて、今日は一日どんよりした空ですが、温度が上がらないので過ごし易いです。
私の体力づくりと減量。
今月末までに・・・と思っていた数字には0.8ｋｇ足りず。
意識し始めた時から2.2キロ減です。
理想的な痩せ方かなと、前向きに捕らえて、続けられたらと思います。
前は、仕事後いったん家に戻って着替え→さっちゃんのお迎え→公園で３０分歩く
・・・という流れでしたが、さっちゃんが全然私のウォーキングに付き合ってくれなくなったので、
さっちゃんのお迎えの前に１５分ほどウォーキング→お迎え→公園遊びを横目で見ながら筋トレ もしくは・・・ 寮に戻ってジムでトレーニング、さっちゃんは自転車遊び
・・・という流れに変更しました。
なので、なかなか時間をとってウォーキングができないので、効果の程は分かりませんが、続けられる範囲でやれることをするくらいじゃないと、続かないからね。
７月中盤は心も疲れちゃって、運動しなかった日もあったけど、それなりに続けられてるのでヨシとしよう。
一応、結果も出てることだしね。
基礎体温も前ほどガタガタじゃなくなってきてるので、もう少し平均温度を上げれるように、続けようと思います。