函館から帰って来たのが昨日だったとは嘘のような感じで1日が過ぎました。午前中は糖尿病のクリニックへ行ってきました。私は安定していますが、夫はせっかく下がって来た数値がまた上がって、体重も増えてしまいました。これ以上太るのは健康にも精神的にも良くないので、食事を改善しようと真剣に話をしたところです。
私は朝ごはんをオートミールに変えただけで、随分改善しました。夫はパンを止めることは難しいので、量を減らす、ジャムの量を減らしていく。夕飯には出来るだけ糖質を避ける。分かってはいる事ですが、本気を出さないとできない事ですね。高次脳機能障害は自分を律する力が低下して、夫もその傾向があります。あまり制限してストレスになるといけないですが、太っている事に対する自分への自信喪失もあると思うので、少しずつでも減らしていきたいです。以前好きだった水泳をする気になるぐらいになれたらなと。
涼しくなって散歩にも良い季節になってきたので、こもりっきりの生活も改善したいです。