こんにちは。
Lill Maria 鈴木です＾＾
日中はポカポカ暖かい日が増えましたね。
桜の蕾も少しずつ膨らんできて春を感じます♪
でもまだ夜は冷え込むことが多いので、しっかり防寒対策はしてくださいね＾＾
体が寒さを感じると、反射的に体に力が入りますよね。
冷たい風が吹くと肩に力が入って、体が縮こまって・・・
そんな時、寒さに耐えようと無意識に食いしばってしまうなんて経験があると思います。
その食いしばり、要注意です！！
ほとんどの方が無意識にやってしまうのですが、
食いしばる行為は顎や歯に負担をかけてしまいます。
負担をかけるとどうなるのか・・・
骨格や筋肉が張ることでむくみが付きやすく、かつ取れにくくなったり、
顎のお骨が横に広がって見えたり、お顔全体の左右差を生み出したり・・・
食いしばることによって、お顔が大きくなっているかも？！
また、歯に負担をかけているようでしたら
歯医者さんへも相談しに行かなければいけません＞＜
無意識にやってしまう食いしばり。
今日からしっかりケアをして行きましょう！
まずは食いしばっていることに気づいたらすぐに止めましょう。
そして顎の筋肉を緩めてあげることが大切です♪
上顎と下顎の繋ぎ目、軽く顎に力を入れると膨らむ所。
指３本を当ててくるくると円を描くようにマッサージ☆
気持ちの良い位の力で、筋肉を緩めていくイメージで解してあげましょう。
気づいた時に、１日何回行なっても大丈夫です＾＾
小顔への近道は、筋肉を解してあげることから！
まずは簡単なケアから始めてみませんか？＾＾
【Lill Maria 鈴木歌菜】
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