8:00
あずき茶＋竹炭パウダー
久しぶりにこれ。
やっぱりこれが一番安定する。
14:00
コーヒー
20:00
無脂肪ラテ（シナモン）ベンティ
今日はトールでもよかったかもって思ったけど、
結果的にこれで落ち着けたからOK。
先週は水曜くらいから過食が続いて、
毎晩横になるのも気持ち悪かった。
朝の目覚めも最悪で、
体も気持ちもずっと重かった。
やっぱり過食スイッチが入ってるうちは、
マンジャロ卒業はまだ難しいなって思う。
自分の思い通りにうまくいかないことも多いし、
ちょっとしんどい。
今週は飲み会も多いし、
むくむのもわかってるから
体重も怖くて測れない。
測りたいけど、見たくない。
ここ2週間くらい、
気持ちもずっとブレブレで、
同じことで後悔してる気がする。
こんな自分が嫌になる。
でも今日は、ちゃんと整えられた。
完璧じゃなくても、
こういう日を積み重ねていきたい。
またここから。