よく 眠れない。
眠りに就くのに 時間がかかり、
寝ても すぐに目が覚めてしまい、
毎日 睡眠不足。
とうとう 鬱病かな。
精神が疲れていると 眠れないことが 多いそうです。
逆に 肉体的に疲れているときは 眠りやすい、 と。
だから 不眠症の人には 適度な運動が必要だそうです。
からだを動かすと 疲れて眠りやすいという方式。
からだも疲れているんですがね、、、
それより 精神力が弱まっているみたい。
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