ブログネタ：柿ピー、「柿」か「ピー」どっちかしかなかったら？
参加中ぜったい ピー です！
ピーナッツ などの ナッツ類は、
口寂しいときに よく食べています。
食べ応えがあるから ダイエット向きなのと、
ビタミン豊富なので 栄養のために、 です。
よく食べるのは
アーモンド や ピスタチオ。
ピーナッツでも 「バター」がつく ピーナッツは、
油で揚げてあるものらしいので、 油分が多く カロリー高め。
ピーナッツなら 落花生を選びます。
ピーナッツには ナイアシンという ビタミンB３が 多く含まれているので
口内炎や皮膚炎にならないためにも、
摂取しておきたい食品です。
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