本屋のアンチエイジングのコーナーで見つけた本に
なんとなく 見覚えのあるお顔がありました。
だいぶ前に フジテレビのさんまの番組で見たんだ。
その時は 美顔エクササイズ とかで紹介されていた気がします。
空のペットボトルを利用した、 顔のエクササイズでした。
けっこう 個性的な方だったなぁ という記憶が残っています・・・
その方 宝田恭子さん とおっしゃるのですが、
歯科医さんで アンチエイジングの本を出しているんですね。
いま 読んでいます。
歯科医さんなので 歯に関することを 多く書いてます。
共感し 納得できた、 「わたしも取り入れたい」 と思ったところは、
顔の表情筋を鍛える
表情筋が衰えると、 たるみやしわの原因になるそう。
じっくり鏡を見る習慣
とくに頬骨から下に 疲れや老化があらわれるそう。
その表情筋の エクササイズとして、
フルスマイルのキープ
口角がキュッと上がり、 左右対称の笑顔を
大きく、 ３０秒キープすること。
笑顔が長く続けられるように トレーニングしていれば、
リンパ・血行がよくなる
化粧のノリがよくなる
たるみの予防・解消
毛穴が目立たなくなる
小顔になる
小食効果
などなど 様々な効果があるそうです。
著書では、 たくさんのエクササイズが紹介されていたけれど
あれもこれもは わたしにはできない、無理だと思うので、
おもいっきりスマイル ぐらいだったらできそうだから
ちょっと意識してみようかな。
そうそう、
この宝田恭子さんのお手本の女性は 佐伯チズさん だそうな。
アラフォーも参加しています
