心の整理。感情をメモ帳に書きなぐるススメ。

こんにちは、陸十です。

スピリチュアル界隈とスピ界隈って、悲しいかな。

外から見るとその境界線って本当に曖昧に見えると思うのです。

スピリチュアル界隈の人から見ればその差は歴然で一目瞭然なのですが、これが厄介なことにスピ界隈の人には理解できない。

いや、しないようにしているのが正解かもしれない。

そしたら【収入】がなくなるから

一番の違いは（宗教関係なく）信仰の有無と講座内容と比べあほみたいに高額な金銭が絡むか。これでほぼ100％見分けられます。

あとは普通のスピリチュアル勢は神様について話しても天使様云々は言わない。

（信仰心の押し付けとか、神の生まれ変わりとか、そういう神様の話ではないですよ）

（スピの人はセッションという名のお話会会費3万とか普通にとります。

本物こそ3000円とか、【え、生活できるの…？】って額で受ける人が多い。

もちろん、質の良いセッションや講座を高額提供している人もいますが、

そういう方は口コミやご本人のブログを見れば信用できるか分かります。

＝【現実主義】なスピリチュアリストは基本信用していいと思います）

さて、そんな世の中なのでSNSで【スピ人の何かを見てしまう事】って事故は良くあります。

ある程度スルースキルで防御なりできるようになりましたが……

どうしても我慢ならない事とか、そういうのを見てしまうとさすがに私もプチっと来てしまう事があります。

お恥ずかしい話ですが、私は元々怒り症といいますか、一回怒るとずっとイライラしてしまうタイプです。

ですから、この状況に陥ると自分を手なずけるのも割と大変なのです…（苦笑）

しかし、（怒り症とまではいかなくても）割とそういう人って多いのではないでしょうか？

イライラがなくならなかったり、ずっと特定の人ばっかり（悪い意味で）気になったり…

そういったときはどうやって回復するのか？というお話をしたいと思います。

単純な話、自分の気持ちを吐き出してしまうのが一番手っ取り早いのです。

そのため、私は何かおさえきれない感情（特に怒り）を感じた時にはとにかく感情のままにメモ帳アプリに書き出します。

（勿論手書きでもOK）

書き終えたら満足するまで読み返します。

これは自分の心を客観的に見るための行為です。

ああ、自分てこういうふうに感じているんだな、ここが気になるんだな。

と第三者目線でまとめるのです。

ここでポイントなのは、その感情に対してジャッジしないことです。

そもそも怒り狂っているときに書いた話はたとえ公平に読み返してると思っても、どうしても「自分は絶対わるくない！！」という気持ちになっているものです。

例え事実そうでも自分に対して同情してはいけません。ここで同情するとさらに怒りがこみあげてきてしまうからです。

とにかく読みます、何度も何度も読み返しその感情をジャッジせず飲み込みます。

そうする内になんとなく、自分の中で感情が沈下していくのが分かるのです。

そして冷静になって「そんな怒る事だっただろうか？」と思えるようになります。

そうなったらその書き出したメモは捨ててください。

しかし、読み返してもイライラが止まらなかったときは

一日文章を寝かせます、そして自分もそのまま寝ます。

そうすると朝起きた時には忘れているか、気にならなくなっています。

そしたら削除です。

少なくても私はそれで落ち着きます。

結構、アメブロに「きぃー！！腹立つ！！これ書いて投稿してやる！！」

って思う事多いです。

ですが上記の通り投稿前に何度も何度も読み返していると

「別に書かなくてもよくない？？　別にいいや、削除」

って高確率でなります。

それでも「これは載せるべきだ」と感じたものはいくつか投稿していますが（苦笑）

でも、この書き出しと読み返しをしてからだいぶ心が落ち着くようになってきました。

冷静に自分の感情を客観視することもできますしね。

もし、心がざわざわして落ち着かない、イライラする！！

って時があったら試してみてください。

誰かの参考になれば嬉しいです。

それでは。