今日のご飯

朝晴れ
グレープフルーツ
ドーナツ×2


昼ひらめき電球
豚キムチヒジキと大豆入り
ご飯
きゅうりのキムチ


夜やや欠け月
チャーシュー丼
ボンゴレ
なし




最近はサプリメントも飲んでますひらめき電球
ちょっとおっきくなった気がする！？

夜ごはん

今日は「キッチンでショー」でやってた甘辛煮を作ってみた上げ上げ


月のおじ

・鶏肉の甘辛煮

鶏むね肉　

しいたけ　

長ネギ　

ジャガイモ


・大豆とヒジキの煮物

大豆　

ヒジキ　


・納豆ご飯

納豆　

ご飯　


・お味噌汁

キャベツ

玉ねぎ


動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、ビタミンＡ（レチノール）（βカロチン）、Ｂ１、Ｂ２、Ｅ