一昨年、ダイエットしようと決めてからファスティングを始めて、一日１８時間食べない6時間食べる。というサイクルから今は平日２０時間食べない4時間食べる。というサイクルかな。
今日はご褒美デー！！と言って旅行の日などは３食しっかり美味しく食べるけどね
こちらある日のウォーキング琵琶湖
こちらある日のウォーキングコース山
こちらある日のウォーキングコース沖縄
そんな感じで全国各地歩きまくる。一日一万歩を目安にしてるよ。
雨の日は翌日足りない分を補足したり１週間七万歩になるようにしてるけど、年末年始は都会へ繰り出し歩きまくりの毎日だったから１日で二万歩の日もあったよ
好きなものは好きなだけ食べたいし我慢できない人なので、食事制限は基本なく揚げ物、甘いもの、お菓子なんでも食べる！！
２年間でマイナス８キロ〜９キロになりました！
今年もゆるく続けて、後マイナス３キロが目標なんだけど、半年くらい増えもしなければ減りもしないを持続してる。
なので今年は噂のこちらを試してみようとついに購入しました！！
ものは試し！！
とりあえず３ヶ月、続けてみようかと思います！