こんにちは。

マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの宮里です。

最近は、気持ちいい気温ですね！！

なんといっても身体が動かしやすい！

最高な時期ですね！

さて、前々回のブログまでは、4弾に渡ってトレーニング編を投稿してきました！！

今回はストレッチ編の第1弾をご紹介をします！

『トレーニング編第一弾はこちらをクリック』

『トレーナー宮里オススメ　下半身エクササイズ』こんにちは。マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの宮里です。気温が低くなったり、暖かくなったり気温の入れ替わりが激しいですが、私は、…

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トレーナー宮里オススメストレッチ第1弾

今回は、お尻のストレッチをご紹介します。

お尻の筋肉（大臀筋）は股関節の動きにとても大切になる筋肉です！！

デスクワークだったり、立ちっぱなし、股関節を動かさないとお尻の筋肉は固まってきてしまいます。

色んな要因はありますが、股関節が動きが悪くなることによって、腰の骨が過度に動いてしまうことで腰痛になる可能性があります。

股関節の柔軟性を高めることで、トレーニングをした時に使いたい筋肉、例えば、お尻の筋肉に刺激が入りやすいので

トレーニング効果が早く出やすくなります！！！

股関節はたくさんの筋肉がついているので、お尻だけでなく太ももの前後横の柔軟性を高めることが大切です！！

ストレッチも続編がありますのでお楽しみに！！

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皆様のお越しを心よりお待ちしております。

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・ご入店、ご退室の際には、手洗いうがいの実施もしくはアルコール消毒の実施にご協力をお願い致します。
手洗い場に石鹸と手拭きペーパーを常備しておりますのでそちらをご活用ください。スタッフも同様に手洗いうがいを行います
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その際のトレーニングは「キャンセル扱い」とさせていただきます