こんにちは。
マンツーマンレッスン専門フィットネスジムLIKESPORTSの宮里です。
最近は、気持ちいい気温ですね！！
なんといっても身体が動かしやすい！
最高な時期ですね！
さて、前々回のブログまでは、4弾に渡ってトレーニング編を投稿してきました！！
今回はストレッチ編の第1弾をご紹介をします！
トレーナー宮里オススメストレッチ第1弾
今回は、お尻のストレッチをご紹介します。
お尻の筋肉（大臀筋）は股関節の動きにとても大切になる筋肉です！！
デスクワークだったり、立ちっぱなし、股関節を動かさないとお尻の筋肉は固まってきてしまいます。
色んな要因はありますが、股関節が動きが悪くなることによって、腰の骨が過度に動いてしまうことで腰痛になる可能性があります。
股関節の柔軟性を高めることで、トレーニングをした時に使いたい筋肉、例えば、お尻の筋肉に刺激が入りやすいので
トレーニング効果が早く出やすくなります！！！
股関節はたくさんの筋肉がついているので、お尻だけでなく太ももの前後横の柔軟性を高めることが大切です！！
ストレッチも続編がありますのでお楽しみに！！
ご予約やお問合せは、LINE＠から簡単にお問い合わせ可能であり、ホームページ内の「お問い合わせページ」、空き状況がすぐに確認できる「専用予約サイト」から随時受付中です。
沖縄県No.1の身体づくり施設を目指します。
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
過去の投稿
宮里
当ジムをご利用いただく全てのお客様にはご協力の程よろしくお願い致します。
・店内を換気する為に窓を開放して営業を致します
・室内温度は基本的に22°～24°を目安に保つようにしておりますが、24°以上になる場合には窓を閉めてエアコンを稼働させていただきます
・ご入店、ご退室の際には、手洗いうがいの実施もしくはアルコール消毒の実施にご協力をお願い致します。
手洗い場に石鹸と手拭きペーパーを常備しておりますのでそちらをご活用ください。スタッフも同様に手洗いうがいを行います
・トレーニング当日に体調が思わしくない場合には、ご来店をお控えいただきますようよろしくお願い致します。
その際のトレーニングは「キャンセル扱い」とさせていただきます
＊上記以外にもご要望がありましたらいつでもスタッフまでお申し付けください。
YouTubeボタンをクリック！
『俺の逸品』
一切、業務とは関係ないので一番下でひっそりと紹介をしております。
何も考えず、見てください(笑)
今現在使っているグリース（整髪料）
私は、ほぼ毎日髪をセットしています
いつもバイクに乗るので、ヘルメットを被った後でも、髪を直せるので重宝しています
以上、『俺の逸品』でした。