約3年間の不妊治療の末に
いま18週の第二子を妊娠中
妊娠9週で大量出血して
切迫流産と診断されて
いまも経過観察中。
無事5ヶ月の妊娠中期に☺️
初期はつわりで
食べたいものを食べたい時に食べる!
で全然きにしてなかった！
中期に入ってからは
➕250カロリーと書いてあって
ポテトチップ1袋は無理かー！
とか
ハーゲンダッツ1カップ食べていいのか!
と、間食増やせることに
ウキウキしてたんだけど…
妊娠中期は質が大事だそうで😓
妊娠中の食べたいものと
取らなきゃいけない栄養が
違いすぎる💦
◯食べたい物
ピザ🍕
パスタ🍝
ハンバーガー🍔
菓子パン
甘いケーキ🍰
大盛りご飯🍚炒飯とか
ほぼ栄養なんて無さそうな
脂と糖の塊を欲する私。
◯取るべき栄養
葉酸
鉄分
カルシウム
ビタミン
タンパク質 等々
1番きついのは
カルシウム！！
妊娠中期は660mgを推奨😥
これは200mlの牛乳🥛3杯以上…
木綿豆腐なら800g以上…
しらすなら300g以上
なかなか毎日すごい量‼️
それに葉酸とかビタミンとか
タンパク質とか考えるでしょ😩
もし一食を
ハンバーガー🍔にしちゃったりしたら
必要としてる栄養素
ぜんぜん補えない💦
毎食木綿豆腐250gとかも無理だし😭
牛乳🥛は単品で飲むの嫌いし。
あ、ミルメークとか
買ってくればいいのかな❓
今日のおやつも…
じゃがりこ食べるより
小松菜かじれよって感じだな私。
胎盤もしっかりできたみたいだし
どらみちゃんの栄養を
しっかり考えなくちゃ🤔
