こんにちは、ケイティです
今日も読んでくださっている方、
ありがとうございます
▼昨日の記事はこちらです
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堀江さんの「本音で生きる」という本に、
こんな言及があったんです。
一般的には 「引きこもりになる原因 」があって 、 「外に出られないという結果 」につながったと考えがちだが 、アドラ ー心理学では 「原因 」 、つまり言い訳を一切認めない 。 「外に出たくない 」という目的が先にあって 、そのために 「不安という感情を作り出している 」と考える 。
一般的な考え方
原因：引きこもりになる何らかの理由
結果：引きこもりになる
アドラーの考え方
目的：外に出たくない
---> そのための「不安」という感情をつくりだす
この考え方でいくと、
わたしは、
目的：傷つきたくない
--->「ジブンはダメ人間」という感情をつくりだす
だったんだ
自ら選んでその感情をつくりだしていたのか！
と思ったんです。
衝撃！
そこで、目的を変えれば、
つくりだす感情も変わってくるのかな？
と、考えました
これって、すごく大事な気づきだと
思うのです
んー、そうすると、
目的：自分をすきになる
と設定すると、どうなるだろう
これを経過観察してみる！！
となったわけです。
ということで、パートナーのゆきんこと、
引き続きレポしていきたいと思います
今日も読んでくださり
ありがとうございましたー
ケイティ