わたしの定番おやつ(冬)

わたしは普段(非妊娠時)

スイーツにコーヒーを合わせるのが

だいすきなんです

チョコブラウニーが大好物で

ブラウニーを見つけると

即買いだめ。

隙あらばお湯沸かして

珈琲いれます。

だいたいカフェインレスのドリップ。

お湯を入れ

蒸してる間に出てくる粉の香りが

たまらんのです

、、が！！！

妊娠すると

ほとんどのスイーツは好きではなくなり

もちろん珈琲にも惹かれず

自発的には

飲まなくなるんですー

毎回不思議。

口の中がもったりするのが嫌で。。

冷たい系スイーツや

さっぱり系ならいけるんですが。

1人目妊娠時は

飴すらも苦手でした、、

なのでいまは

和菓子やお茶が、おやつタイムのメイン🍵

あとは、簡単にスナック菓子。

スイーツならば

シュークリーム、アイス、プリン

シフォンケーキ、バウムクーヘンなど

食べます

そして毎年

この秋冬の時期になると、、

妊娠していようがしていまいが

関係なく好きなのが

おもち

です

きな粉あわせたり

味噌汁など汁物に入れたり

(↑トロトロに溶ける餅がたまらんです)

善哉にしたり

醤油かけて海苔まいたり、、

善哉にして、きな粉たくさん

かけるというのも

だいすきなんですー！合わせ技？！

今朝は、

海苔巻きで食べました

至福ですー

ちゃんとお餅をたべさせたことない四歳息子からは

おいしいのー？？？

と不思議そうに

聞かれました

今度は、明太子とチーズ合わせたいです。

夫は餅が好きではないので

食卓に上がることはなく、、、

もっぱら平日の朝や昼、

もしくはおやつに

たべてますー

わたしの楽しみのひとつ！

わたしの定番あさごはん

わたしの定番あさごはんは

おじやです

おじやって関西弁なのかな？

前日ののこりの味噌汁がある日限定ですが！

お味噌に

お米を入れて

たまごを割り入れて

ぐつぐつ煮込むだけ。

仕上げにピリッとする一味をバラバラと

一口目から

身体にしみるー。

冷える朝は特に

パンも大好きなんですけど、、

家族はおじやが特に好きとかではないので

わたしだけ別メニュー。

日本昔話とか

もののけ姫とかに出てきそうな

鍋でぐつぐつ煮る

おじやが本当だいすきです

ほんとは普段のお鍋の締めも

実家でやっていた雑炊がいいんだけれど、

夫も息子も麺好きなので

最後の締めは、いつも中華麺です

素材の出汁が出ている締めのラーメンも

美味しい

好みがそれぞれあると

いろんな味が楽しめ

いろんな世界が見える！

こだわりも大事にしたいけど

視野も広く持って

いろいろ経験したいですよね

って、話がぶっとびました

おじやじゃない日は

子供たちと一緒で

なんらかのパン

(だいたいトーストにジャム少し)

季節のフルーツ

たまごor無塩せきウインナーやハム

以上！です

野菜は、添えたり無かったり！

子供たちは牛乳ものんでます。

息子は、ヨーグルトも。

私は食欲なければフルーツだけにして

子供送ってから

ゆっくり朝食を食べたりしてます。

そのときのベストを選択する

第三子妊娠後期です。

おなかが重くて

なにをするにもやりにくい

横になって休むけど、、、

皮膚が伸びきるので

痛くてそのまま反対は向けず

一度起き上がらなくてはいけなくて。。

つまり、簡単に寝返り打てないので

腰も痛いーーー

とネガティブ思考多めです

昨夜はいつもどおり

またクヨクヨ産後のことに悩みだし

まだ起きてもないことに

大きな不安を感じて

眠れなかったのです

そして案の定、

心臓のドキドキが止まらなくて

目も冴えて、、、

そんなとき、

AIさんのブログで拝読して

学ばせてもらった

鳥の目！

を駆使しました。

自分を俯瞰してみるんです。

セミナーもサロンも受けてないので

正しいやり方かはわかりませんが、

いまの自分の感情はどこにあるかと

いったん

落ち着いて、見る。

"不安"を感じてるんだねー

と、わかってからは

じゃあここで、

今できるベストはなんだろう？

目を閉じて

深呼吸だ。

と思ったんです。

簡単なことなんですけどね、、、

効果てきめんで！

いつのまにか寝ていました。

寝られない日がまた続いていたので

この夜は眠れて良かったです。

そのときのベストを尽くしていく

めちゃ効果あります！！

余談ですが、

AIさんのJFメソッドから再販されている

青プロを購入して

学ぶ気まんまんでしたが、

今回も見送ることにしました

いまはそのタイミングじゃないよー

とか、

aiさんブログ自体がそもそも

有料級情報を常に発信し続けてくれていて

これでいまの私は十分！

とか、

受講料のぶん

子供たちとお出かけしたほうが

有意義なんじゃないか、

とかとかとか

思考が邪魔してきて

こんなの蹴飛ばしてやるーーー

って思ってたんですが、

思考にやられました

学校で学ぶように

いしきの扱い方もきっちり学んで

年内にマスターしたかったけど、、、

なんか今じゃないのかもしれない。

とかいって、

受講してるかもしれませんが

一歳児は宇宙人(良い意味でね！)

1歳児は

宇宙人だなーと思う！

自由人ともいう？

好きに忠実。

エンドレスリピート

嫌なことは嫌！

断固拒否。

感覚が研ぎ澄まされている時期、

素晴らしいなとおもう

まさに

ひろい宇宙のように

無限の可能性

すばらしいエネルギーのかたまり。

つぎに何をするか

なにを思うか

なにを感じるか。

ぜーんぶ

自由

でもこれって　

子供だけじゃなく

大人にもあてはまるよね

一人目は厳しくしすぎたかなと思ってるので

これからはゆるりと行きたい

2歳3歳ともなると

周りをよく見て吸収するし

様子見をしっかりして、　

3歳後半や4歳なんかは

忖度までしだすからね

世間に揉まれるって

すごい

家庭内も

いわば

小さな世間。

我が家が、

温かく

柔らかく

落ち着く空気で

子供たちにとって

安心できる場所であればいいなと

心から思う

三人目・ 31w2d あれこれ

三人目ついに後期の

31週きました

もう体重計は10日に一度くらいしか

乗っておらず

ひさびさに先程計ったら

おおおおお、、、

また増えていた

体重増加は

この時期は一週間に300gが

理想らしいんですが

そんなものにおさえられる訳が

ありませーーーん！！！

体重管理が厳しい産院じゃなくて良かった。

子宮による胃の圧迫はあれど

新米がおいしくて、、

ついおかわりしてしまう

週末は外食が多いし

おやつも食べ出したら止まらないし、、

体重が増えすぎると

難産になるというけれど

わたしは出産スピード早い方なので

その心配はないかなぁと

勝手に思うんですが、、、

産道が狭くなるのは

だめだ

赤ちゃんは、しんどいはず

頸管は短いけど、

お腹の張りも

酷くはないので

ありがたいことに息子の

幼稚園参観などにもいけたり

幼稚園が午前保育の日は

近場にランチに出掛けたりと

なかなか充実した妊娠後期です

過去は、

早くから寝たきりの安静で

マタニティライフが楽しめず、、

24時間張り止め点滴つき管理入院だったり

実家で実母と揉めながら

ストレス溜めて、

隠れて泣きながらの日々を

思うと、、、

いまはワンオペだけどストレスフリー！！

に、近い

(夫は朝はやく、夜は24時過ぎ帰宅です)

ああ、

ありがたやー

この調子で

初めてとなるマタニティフォトも

撮りたいものです

最後の妊娠だろうし

セルフで家でやってみようかな。

三人目・ 30w3d 切迫早産対策と、体調と体重と

先日、妊婦検診いってきました！

ベビーは1585g

立ってても横になっても

胎動がすごくて

脇腹あたりに足？が強めに伸びてくるので

ウゥッ！といつも声がでちゃいます

体重は妊娠前から9キロ弱の増加

なので身体が重くて仕方ないです

横になっても、なんだか息苦しい

あんまり動いてないのに

ふつうに食べて間食してたら

だめですねー

食べただけ体重が増える！！！

腹八分目にするとか

間食は減らすとか

白米おかわり止めるとかしないと

子宮頸管は、なんと

3センチをキープしていました！！！

すごい！

1人目の時は26wで頸管2.5センチで

そこから仕事を休み、自宅安静スタート。

30wの時には2センチ切ったので

管理入院しました。

2人目の時は

29wで頸管長2.2センチで

そこから自宅安静開始しました。

1人目が切迫だったので

妊娠わかってから必要以上に動かないようにして

基本的には横になるようにしていたんですが

子宮頸管は短くなっていた

けど、2センチ弱をキープし続けられたので

入院はせずに済みました！

先生が、

上の子いるから入院避けたいよね？

と配慮してくれ

わたしはそれが嬉しかったですが

周りに迷惑かけまくったので

入院してもよかったかもしれません、、

そして今回の三人目の妊娠！！

じつは2人目妊娠の時ほど

妊娠わかってから安静にはしておらず

遠出はそんなにしてないけれど

結構出歩いてました。

けれど子宮が張る時はもちろん

休んでました。

26w4dの検診で、頸管3センチと告げられ

やはりわたしは切迫体質なのか

と悲しくなりましたが、、、

3センチあったのでまだ良い方だと

思うようにしました。

安静時間を増やして

キッチンに立つ時間や掃除時間も減らして

いまに至ります

素敵なファミリーサポートの方とも出会え、

近くのバスまでお迎え行ってもらい

そのまま子供をシャワーに入れてもらう

というのをお願いしてるんですが

その方忙しくて

体調崩されたりもあり

頼めているのは現状月1-2回。

これから

週1とかに増やせたらありがたいなー

三人目だから

子宮頸管、酷使されてて？？？

短くなるスピードがきっと速いだろうなと

覚悟してたし

先生からも

短くなりやすそうな頸管してるねと

いわれたし

張ることも増えて

そろそろ短くなってるかも、、と

心配しながらの今回の検診でしたが

そんなこともなく！！

それで、

わたしなりの

切迫早産対策になるんじゃないか？！

という考察を

シェアしたいと思います！

前置き長くなりましたが

誰かの役に立てば、

すこしでも参考になれば幸いです。

医療関係者ではないので

参考程度にお願いしますね

結論から言うと

もちろん個人差あるだろうけど

全身の筋肉量が

大事なのかなと思っていて、、

とくに骨盤まわりのインナーマッスル。

だけど全身は繋がっているから

そこだけではダメで

全身バランスよく

筋肉があると

いいのかなと、、！

1人目の妊娠が分かるまでは

週数回、ホットヨガを数ヶ月通ってました。

それまでは運動なんて全くしてなくて

妊娠がわかってすぐ退会したんですが

ホットヨガは

一部のインナーマッスルは

ついたかもしれないけど

全身の筋肉量を上げるまではいかなかったのかなと

いまでは思います。

2人目の妊娠時には

ほんと、なーんにもしていませんでした。

筋肉なし、、

姿勢悪いし

スイーツもスナック菓子も大好きだから

おなかぽっこり。

けど、外で働いていなかったし

初期からできるだけ安静にしていたからか

入院せずにすみました！

外に出られない息子は可哀想でしたけど、、

2人目の産後、

3ヶ月ほど経っても

完母なのに体重もどらず

お腹もぽっこりのまま。。

これじゃファッション楽しめない

と、筋トレをYouTube見ながら始めたんです。

これを

妊娠分かる1ヶ月前まで

週数回続けてたんです。

およそ11ヶ月間！

主に

全身エクササイズ、スクワット、腹筋、

お尻筋トレをしていました。

いまではとっても有名な！！

竹脇まりなさんの動画と

ほかのYouTubeを参考にしてました。

なるべく全身バランス良く

動かせるようにしていました。

併せてトランポリンもたくさん飛んでました。

たぶんなんですが

これがよかったんじゃないかなと、、

本当のところはわからないですけどね

けど、1人目が切迫で

2人目もそうなるかも！と怖い方

多いと思うので

(わたしもそうでした!)

もしよければ、

隙間時間に

週数回

YouTubeで全身運動と、筋トレ

やってみてください

わたしも産後、またやりたいんですが

今回は

ユミコアというのが気になっていて

こちらをやってみたいと思ってます。

湯たんぽ最高！と、義実家

無印で買った湯たんぽ(中サイズ) に

はまっています

寝るときは子供にひっついて寝るから

暖かくてゆたんぽいらないかなーと

思っていたけれど

湯船につからない日の方が多く

足元意外と冷えるので

冷えるかなーという日は

重宝します

昼間も

いまだ半袖で過ごしてるんですが

お腹にはゆたんぽ

赤ちゃんもよく動きます笑。

そして鉄剤飲み始めてから

便秘がちだったんですが

湯たんぽをお腹にあてると、

便意をもよおします

たまたまかな？？

とにかく、

気持ち良いので

おすすめですー！

あしたからいよいよ

第三子、30週！！！

これまでの妊娠ほど

張ってない感じがしていて

家事に動き回ったり

ロハスフェスタで歩き回ったり

なんだか余裕な感じがしているこの頃です。

でもでも

腰はとても痛くて、、

恥骨の違和感もあり、、

毎回37週すぐで産まれていたけど

今回はもう少し早まるかも？なんて

思うことも！

今週も

祝日があるけれど

子宮頸管の短い私は

できるだけ寝たきりにしなくちゃいけないので

1歳9ヶ月になった娘は

一週間まるっと

土曜のお迎えまで義理実家でお世話になります！

今回のことで

すこし子離れできたかもしれないと

思います。

送るときは寂しくて

車中ずっとわたしだけ泣いていたけど

今回は泣かなかった

義父も義母も

娘のことを、

実の子のように可愛がってくれて

たくさん褒めてくれて

手をかけてくれる。。

まだあげちゃダメなものとか

わかってきてくれたし

その様子を見て

安心して預けられるなーと

昨夜、実感したんです。

義父特製のスキヤキをたんまりたべながら

白米たっぷりいただき

締めのうどんもがっつり完食しました。

義家族のトークなどの勢いがすごくて

圧倒されることが多く

構えてしまってたんですが

夫のフォローも素晴らしいし

安心できるというのもあるかも。

ひとつ気になるとしたら

親戚付き合いをかなり大事にするタイプで

結構遠い親戚なのに

今度ベビー産まれたら挨拶いかないとね！

と言われ、、

赤ちゃん連れでアウェーに行く大変さ

わかってくださいよと内心つっこんだよね。。。

専業主婦だから

母親だから！

子供の面倒は自分でみなきゃ！

夫が遅いから

私ががんばらなきゃ！

みたいなプレッシャーというか

責務というか。

ひとつ、

抱えていたものを手放せた気がして

身軽になれたのでした。

平日フリータイム、最高です

有意義につかわなきゃ！とか思わず

その日その時やりたいことやります

ここからは興味あるひとだけどうぞ。

自分の記録的なものです！

もう永らく拝読しているブロガーさんが居て

自分軸ファッションを提唱されてる

AIさん

という方なんですが、

わたしが独身の頃から読んでたから

10年ちかく前から見てる？！

けど最近2019以前の記事は削除されてます。

最近のAIさんは文章も自撮りも

スコーン！と上に突き抜けておられる

これまでのブログで

為になるなーという部分は

ノートや携帯にメモしてみたり、

自分なりに自撮りして

器に合うか否か

鳥の目で俯瞰してみたりしてたんです。

ピンテレストから印象キーワード

ライフスタイルキーワード

親分キーワード抽出してみたり、、

けどそれだけじゃ出来ていないand

足りない気がして、、

もっともっと！と自分が求めたところ

タイミング良く

最近はオンライン動画セミナーを

開催されていて

自分軸ファッションの基礎？に関することではなかったけれど、

興味のある瞑想に関することだったので

ふと思い立って参加したんです。

動画なら好きな時に見れるしいいじゃない！と

でもなんだか物足りなくて

しっかりレクチャー受けたいなと

欲が出たんですよね。

これまで何度か開催されてたサロンは

敷居が高い気がして、、

未就学の小さい子供が2人居るし、、

とか言い訳ばかりして

ずーっと見送ってきたんです

でも今回ひさびさに

サロン？募集されるとのことで。

いつから募集かわからないけれど

第三子出産と被るかもしれないけれど

AIさんと自分の気持ちを信じて

やってみたいと思ってる次第です

現在募集されている

jfスタコンも

丁寧に深く、

自分軸ファッションに触れられそうで

すっごい興味があったんですが

妊娠後期ということもあり

着られる服が限られていて

違う時期にご縁があったら、、

とかまた言い訳ですかね

AIさんの青プロ赤プロは

初心者に大丈夫なのだろうか？？

jfスタコンで一度、基礎というか

自分軸しっかり見てからのほうが

いいのか？？？

分からなくなってきちゃいました

体調と子供のちいさな怪我

昨夜はなんとか寝られたので

今日のお腹の張りはマシだといいな。

昨日から

本当に子宮が張りやすくて

腰痛がでてきたなと思ったらすぐに

恥骨も違和感が出だして、、

これって、、

後期のさいごのほうにくるやつじゃあ？？？？！と

焦りました。

29週からこんなだったかな

前回は出産の前日に

ベビーががちっと腰にハマる感じが判って

いよいよだなと思ってたので

そこまではいかないけど

恥骨に違和感って、、

本当にいよいよ出産が迫ってきたのを感じて

今朝からまた

出産and陣痛の入院バッグの見直ししてます。

今夜も夫は飲み会なので

(夕方までは在宅)

帰宅おそくて物音で

わたしが起きちゃうだろうから

それまではせめて寝かしつけしながら

寝落ちできますように

昨日息子が

トイレのドアに薬指を挟んだらしく

娘が追いかけてきて

バーンと閉めちゃったんです

その場にわたしはおらず

どういった状態かわからなくて、、

今朝も触れたら痛いとのこと。

軽くはグー？できるけど、

青くなっているし

骨折かヒビはいってるかも？？

幼稚園から戻ったら

形成外科つれてこうかと思っています。

ちょっと目を離しただけで

(わたしは寝室で横になっていて

一年半ぶりに母がきていました)

こういう恐ろしいことが起きるんだと

改めて身が引き締まりました

たいした怪我じゃないといいけれど。

そして肝心の病院、、

夫に連れてって欲しいけど、、、

在宅とはいえ仕事だしなぁー。

娘見ておいてもらって私が行くしかない？？

けど飲み会だし、、、

帰宅遅くなったら困るだろうなー

いや飲み会より仕事より

子供の心配してほしいんだけど。。

三人目・ 29週の体調 寝不足になりがちな後期

29週に入って

まだ赤ちゃんは1キロ台なのに

身体が重くて　笑

お腹も張りやすさが

増してきました！！！

圧迫のせいか

空腹があまりかんじられず

消化も不良のようだけど

食べだすと止まらないです

緊急事態宣言が明けてから

夫の飲み会が増えて

帰宅が2時とかになっているんですが、

仕事だけの日でも毎日、日付過ぎてるけど。

そのせいで、寝不足が加速して

イライラしてます

もともと寝つきが悪くて、、

ようやくウトウトしだしたかなーって頃に

帰宅してくる

イビキはないけど

お酒の匂いがキツいし

寝相悪いし

最悪です

今日も一時間半ねられたかなー？くらい。

まえに処方してもらった睡眠薬

飲もうかと思ったけど

今夜は飲もうかな。。

二人目の妊娠のときも、

中期後期あたりから

二日に一度、まったく眠れないという日々でした。

なにか考えだすと

グルグル止まらないんです

前回のお産は

産院へ向かう車中で子宮口全開で

いきみ見逃しが大変で

分娩台乗って、12分で産まれたのが

懐かしい。。

それでも、夫を駐車場からの到着待ちながらまたいきみ逃してたから

そうじゃなければ

即産まれてたか

分娩台間に合わなかったか、、。。

7時半頃に違和感を感じて

産まれたのが10時12分。

こういう

産院ついてからすぐ生まれるような

ハイスピード出産を

安産とは呼ばず

墜落産？？？というらしいです。

間に合ったからよかったけど

そうじゃなければ

慌てただろうな。。

今回はおかしいなっと思ったら

すぐタクシーで産院向かうつもりですが

子供も居るしどうなるかな。。