もうすぐ安定期
暑くて
息子と毎日 家に引きこもっているので
やっと安定期かぁ！という気持ちです。
以下からは、
ちょっと汚い話かもしれないので
嫌な方はスルーしてくださいね！
妊娠してからというもの
この外に出ないための運動不足もあると思うんですが
便秘が改善せず、、
つわりが落ち着き、
野菜たべれるようになっても
食事の量を結構たべてても
腸にベンが溜まる日々
三日に一回あればいい方で
四、五日間くらい溜め込むことが多く
月に何回排便したか、、
数えたくないほど、
回数が少なかったのです
改善のために
手を出したのが
青汁
ベタかもしれませんが
わたしには効きました！
朝イチに一杯飲んでいます。
産婦人科でもらった酸化マグネシウムも
夜に一錠だけ併用してます。
はじめてから二日ほどで
ここ一週間は 毎日出るように
排便でいきむのは、妊婦はあまり
よくないみたいですし、
青汁、続けてみようと思います。
青汁っていろんなメーカーから出てて
どれにしようか悩んだんですが
わたし的には、
"オリゴ糖入り"
が、より 良いと思います。
飲みやすいのもありますが
オリゴ糖って腸内細菌のエサになるとかで
排便をより促してくれると
最近テレビで観た記憶が。
ちなみに、
オレンジジュースで割って
1y10mの息子にも少し
飲ませることがあります！
息子、朝は本当に野菜たべないので
そういえば、
来週から暑さが少しずつ
和らぐみたいですね。
もう暑いのはこりごりなので
秋めいていくのが楽しみだなぁ