産後もうすぐ7ヶ月。
骨盤矯正って
産後半年までが大事だそうな、、
本当にお恥ずかしいですが
尿漏れ が産後すぐから有り、、
治らない
いまからでも骨盤矯正いくべきなのかしら。
家事するとき
キッチンに立つとき
合間に出来そうな
お尻トレーニング、しよう！
昨日テレビで見た、ペンをお尻に挟んで
肛筋に
力を入れる！
ということを、まず少しずつでも続けてみます。
産後の抜け毛はだいぶ落ち着いてきたとはいえ
まだまだ抜けています。笑
対策として、
昨日にAVEDAのパドルブラシ買って見て
朝晩使ってみることに。
気持ちよくてなんだかいい感じ
離乳食は二回食、
授乳は一日5.6回、多くて7.8回。
生理再開は まだです。
夜は早くて8時頃に寝て、
11時あたりと夜中4時頃に授乳を挟み
(息子の寝汗がすごく、
水分不足にならないか
気になります)
)朝は６時半から７時に起床。
物音で起きることもあれば
私たち親より早く 起きていることも。
今夜は夫が出張のため
息子がねてから
デカフェ珈琲とチョコでのんびり。
デカフェは多くて三杯くらい飲んで居ます。
チョコは50-80グラムくらいペロリですが
おっぱい詰まらないです
(板チョコやアーモンドチョコを
かじっています
)
)助産師さんには週に一度にしておきなさいと
言われたのですが、、
さぁ、
息子が起きない内に
シャワー浴びねば！ですね。。