こんにちは☆
今週一週間
１００グラムダイエットに挑戦です。
内容は
一回の食事の質量を
１００グラム以下に するというもの・・・。
そして
前の食事から
次の食事まで
1時間以上空けること・・・。
この二つが条件です。
これさえ守れば
何を食べてもOKで
何回食べてもOK。
カロリーも気にしてはいけません。
これは
FYTTEっていう
雑誌に掲載されていたダイエット法です☆
実践した人によると
パンとかは
質量が軽いので
気軽に食べれますが
腹持ちが悪く
すぐお腹がすくそうです。
そして質量の軽い
お菓子を喜んで食べていても
だんだん飽きてきて
「どうせ100グラム食べるなら
お腹にたまって
たべごたえがあるものがいい～」
って、
体が欲し始めるらしいのですが・・・。
さらに一気に量を食べないので
お腹が出ないらしい・・・。
本当かな? と思いながら
やってみたいと思っていました。
昨日偶然
午後３時以降何にも食べずに
DVDをみて
朝起きたら
たった１日なのに
なんだかスッキリした気がしたので
このタイミングで
１００グラムダイエットをやってみようかと
思ったわけです☆
さきほどお昼に
ワカメと乾めんをゆでて
普段食べていた量をはかってみたら
２００グラム。
麺だけを減らし
１００グラムに計量して食べました。
足りないかなと思ったけど
全然足りました・・・。
満足感も変わらないです・・・
普段何も考えずにたべてるんですね・・・
この１００グラムダイエットに加えて
「１７時以降食べませんダイエット」を並行して
１週間やってみようと思います！！