不幸からの脱却方法 ①「○○思考」 １/2
こんにちは、らくだです。以前、半分くらい、ストレス発散でなぐり書きました、「 不幸に爆走する思考法① 」 ↓『不幸に爆走する思考法 ①』こんにちは、らくだです。※どうやら、らくだ、また疲れていますので、少し口が悪くなります。気分が悪くなる方は、読むのをお控えください。人間みんな…ameblo.jp今回から、不幸に爆走しちゃう負の連鎖から脱却するために不幸からの脱却法をシリーズでお伝えしていきます。では、いきましょう。以前の『不幸に爆走する思考法 ①』こんにちは、らくだです。※どうやら、らくだ、また疲れていますので、少し口が悪くなります。気分が悪くなる方は、読むのをお控えください。人間みんな…ameblo.jpですが、要は、「 他人のせい 」にする考え方が、自分で自分を不幸に爆走させていたってことになります。これ、「他責思考」っていいます。今の自分におこっていることの原因を自分の外に向けること。特にネガティブな現状に関して、「 あいつのせいで 」「 これがあるせいで 」「 あれがなかったら」「 これがなかったら 」とにかく自分の苦しい現状を他人や環境なんかのせいにしてしまいます。言葉を変えるなら自分は悪くない！って言ってることになります。気持ちはわかるよね。これは、ある種、人間の性（サガ）的なところもあるのである程度自動で発動しちゃうものでもあります。でないと、自分を自分で守れなくなるし自分の存在価値を自分で認められなくなるような防衛反応でもあるから。こんなこと書いてる僕もしょっちゅう何かと小さいことを奥さんのせいにしてるって奥さんに言われます。つい最近は、エアコンの温度設定が狂ってるのを奥さんのせいにしました。お互い様だけど。この他責思考、防衛反応がゆえに、無意識で発動してしまうのですが、じゃあどうすればいいのか。まずは、①自分で認識できているか自分が他責思考しちゃってるかどうかがわかるかが重要になります。「あ、他人のせいにしたな自分」とか「考えてもどうしようもないこと考えようとしてるな」とか。でもたいはんの人は、認識すらできてない。他人のせいにし続けて、人生を終えます。わかっていてもやらない人もたくさんいます。疲れるし、しんどいからね。自分以外のせいにしてた方が短期的に、めちゃくちゃ楽だから。でも、残念ながら、どんなにあがいても、この法則を無視して幸せになるのは不可能。このルールを無視すれば確実に苦しい道に進みます。なので、まずは、自分の思考、自分の感情、自分の心で揺れ動いてる他責思考を認識すること。そこからすべてが始まります。他責思考を認識できるかどうかは、仏教的にひとつの悟りでもある。※涅槃寂静：ねはんじゃくじょう※四諦八正道：しだいはっしょうどうなんでもそうですけど、なにをするかも大事だけど、いまの自分の現在地を知ること。今の自分の状態をしらないとやれることも間違えますしね。まず、認識！！！！！くれぐれもですが、他責思考をしちゃうことがいけないなんて言ってません！みんなある程度自動反応でやっちゃうんです。でも、それを自分で認識できてないと辛くなりますからね。認識したうえでです・・・・では、さらに、そこから、次はどうすればいいのか。それはまた次回に。ここまでおつかれさまでした。
