BARE FOOT 裸足の重要性

こんにちは！

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田  です！

今日は久しぶりにお昼の更新です

昨日セミナーにいってきました。
久しぶりのセミナーだったので楽しかったです

これを噛み砕いて、お客様の身体作りに
活かしていきたいと思います。

午前中の仕事中に気づいたのですが
かなりお尻が痛いです笑
弱い所がしっかり筋肉痛です笑

私は元々、セッションで足の指やアーチへの
アプローチをしてきましたが
これを期に新しい方向からアプローチが
出来そうです。

それでは
午後のセッションへいってきます！

最後までお読み頂きありがとうございました

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太もも・お尻が短期間で痩せました！

おはようございます！

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田  です！

先週は、嬉しい声をいくつか頂いたので
その１つを紹介したいと思います。

太もも・お尻が短期間で痩せました

半年間、自己流でダイエットをして
７キロ痩せたのですが
痩せたのに、なぜか身体が弛んでいて
悩んでいました。
瀧田さんにパーソナルトレーニングを
お願いして１ヶ月ほどですが
弛んでいたお尻と太ももが引き締まりました。
お尻が持ち上がったのが
とても感動です！

最後までお読み頂きありがとうございました

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ウォーキングでダイエット！成功する為には？「世田谷・中野の公園へ」

おはようございます！

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田  です！

私は東京都内、埼玉へ出張してパーソナルセッションを
行っています。
パーソナルセッションの一貫で
公園でウォーキングの指導もしています。

日頃のウォーキングで気をつける事
フォーム、ストレッチなどを
その人のカラダに合ったものを
提供しています。

以前質問を受けたのですが
「ウォーキングの効果でヒップアップや足痩せ
にもなりますよね？
でも、効果ない気がするんですが」
と質問を頂きました。

その方は普段からウォーキングを３０分～６０分
している人でした。
しかし、ヒップアップどころか
体重にも変化が出なかったそうです。

この方の場合、食事に関しては何も気をつけて
いませんでした。
体重が落ちていなかったのは、ここですね。
ウォーキングを始めたが、食事は夕飯が遅くなり
食べる量も若干増えてしまっていました。
ただ、炭水化物の量は変えていなかったそうです。

後はウォーキングの仕方です。
歩き方に癖があったのと、歩幅がとても狭かったです。
歩き方の練習とウォーキング前後に行うストレッチを
一緒に行いました。

「ウォーキングをする」
というだけではダイエット成功は難しいです。
ダイエットは食事の要素は少しは変化させる
必要がありますね。

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