積極的な身体のメンテナンス

おはようございます

東京・埼玉を中心に

自宅への訪問・出張も行っている

パーソナルトレーナーの瀧田 です！

最近は温度変化が激しく
体調を崩してしまっている方も少なくないと思います
膝や腰の痛みもこのような時期はとても多いです

特に暖かい気候から急に気温が下がってくると
筋肉も固まってしまい
ぎっくり腰になってしまうのも
この時期は多いです。

先日、セッション中にお客様に頂いた言葉を
今回は紹介させて頂きます

積極的な身体のメンテナンス

「瀧田さんのメンテナンスは積極的な
メンテナンスですよね」

トレーニングを終えて運動後のストレッチを
している時でした。

この方はマッサージ通いをしていた方でした
肩こりが酷い方だったのですが
現在は全く感じないそうです。

皆さんは身体のメンテナンスと言うと
どんなものを想像しますか？

ベットに横になっている間にやってもらうもの？
気持ちいいもの？
多少痛いもの？

整体、マッサージ、カイロプラクティックなど
やってきた方とそうでない方でイメージは違う
と思います。

この方は手当たり次第に
これが良いと聞けば試していたそうです。

丁度お友達の紹介で私のセッションを受ける事になり
はじめは驚いたそうです。

まず分析をします
その後どのようになっているか説明します
そしてメンテナンスに入ります。

ストレッチや運動を混ぜていきます
すると動きの違いが実感できるくらい変化します

「意外と動くんですね！笑」

人によってセッションの内容が全く違います
目的とその方の状況で決まります。

積極的なメンテナンスに興味がある方は
ご相談ください。

ダンスパフォーマンスの続きを書くの忘れてました笑
次回？書きます！

最後までお読み頂きありがとうございました。

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ダンスのパフォーマンスを上げるトレーニング

おはようございます

東京・埼玉を中心に

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パーソナルトレーナーの瀧田 です！

昨日は都内を回って出張セッションでした
今日は埼玉と東京をウロウロします。

今年は東京だけでなく埼玉でも
いろんな方々にパーソナルセッションを
受けて頂けて嬉しい限りです

具体的にどこへ行ったか？は
個人情報もあるので載せられませんが
一日で凄い距離を移動している日もあります
この間は一日１００キロほど移動していました笑

それでは本題です。

ダンスのパフォーマンスを上げるトレーニング

私はこれまでダンスをしている方のトレーニングを
何人もみてきました。
ダンスの種類も様々ですが
パフォーマンス向上において共通する事があります

私はパーソナルセッションで
まず動きや姿勢などをみます
必要であれば改善したい動きを実際にみて
動きを分析します。
パーフォーマンスを上げるのに足りない所を
みつけて、改善していきます。

そこで最近思う事があるのですが
「パフォーマンスを上げるのに
　良い体幹トレーニングはありますか？」
と聞かれる事が多いです。

パフォーマンスを上げる＝体幹トレーニング

になってしまっている人が意外といるんだな
と最近感じています。

体幹トレーニングというのは
あくまでもパフォーマンスを向上させる目的の
要素のひとつでしかありません。

ダイエットでもそうですが
流行っているトレーニングに流されてはいけません

自分に何が足りていないのかを
まず把握してそこを補えると
本当の意味でパフォーマンスを向上できます

体幹ばかりに目がいって見落としているポイント

どのダンスをされている方でも
見落としているポイントがあります

それは「足」です。

足のケアから足の使い方までが
上手く出来ていない人が多いと感じます。
ここの要素を取り入れるだけでも
疲労やパフォーマンスの影響を実感される方が
多いです。

続きは次回書きたいと思います

最後までお読み頂きありがとうございました。

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ダイエットだけで終わらない！「ボディメイク・姿勢改善」

おはようございます

東京・埼玉を中心に

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パーソナルトレーナーの瀧田 です！

今日は私のパーソナルセッションのお話。

ダイエット目的でパーソナルセッションを
受けて頂く事は少なくありません。
しかし、気づいたらセッションの目的が
ダイエットでなくなる事が多いです。

主に
・ボディメイク
・姿勢改善
・不定愁訴解消

平行している方もいますが
基本的にはひとつに絞って進めていきます。

例えば・・・

ダイエットで１３キロ減が目標だった方がいます
３ヶ月後目標達成しました！
しかし、体重が落ちたあと
姿勢改善のパーソナルセッションに変更。
その後、姿勢がかなり良くなったので
現在はボディメイクへ。

この方は女性です
洋服が着れなくなって服を買い変えたりするのが
楽しいと喜んでいました！

男性だとダイエットからゴルフのパフォーマンスや
ボディメイクになる事が多いですね。

身体が徐々に変わっていくのをみるのは
私も楽しいですし
何より喜んでもらえる事が嬉しいですね！

専門的な身体作りに興味がある方は⬇の
パーソナルセッションをクリックしてください！

最後までお読み頂きありがとうございました。

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