おはようございます
パーソナルトレーナーの瀧田です
Tさん 30代 女性
お腹の引き締めと、ヒップアップを目標で
薄着になる夏までに引き締めたいという事でした。
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●感想
以前他のクラブでパーソナルトレーニングを受けていて
痩せたのですが、また元に戻ってしまい受けることにしました。
パーソナルトレーニングはトレーナーと一緒にトレーニングを
するもの。と勝手にイメージがありましたが
瀧田さんのパーソナルトレーニングは
身体の調整とトレーニングを同時にしていて面白いです
お尻の筋肉を鍛えるトレーニングを独学で行っていたのですが
お尻が引き締まる感じがありませんでした
瀧田さんにみてもらったら、お尻の筋肉が使いづらい身体に
なっていると言われました。
その場で調整をして頂き、トレーニングを再開したら
お尻の筋肉を使っている感覚を初めて実感しました
これからも、いろいろ教えてください。
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Tさんは勉強熱心な方なので、私としてもやりがいがあります(笑)
お尻の筋肉（臀筋）お腹の筋肉（腹筋群）は
からだのバランスによっては使いづらくなってしまいます
この状態で頑張って運動をしても効果がでません。
調整して行うと良いですね
最後までお読みいただきありがとうございました。
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