脚やせのポイント②内股は・・・

おはようございます

パーソナルトレーナーの瀧田です

今回は『脚やせのポイント』の続きです。

前回はこちら

筋肉のつき方のお話をしました。

フォームの善し悪しでつき方が偏ってしまいます。

もう１つはからだの歪みです。

例えば・・・

骨盤の歪みで内股になっていたとします。

内股での立ち方・歩き方ではお尻の筋肉（臀筋）が

使えません。前のもも（大腿四頭筋）の外側を使いすぎて

しまい外側だけが発達してしまい、太ももが太く見えてしまいます。

このように内股でトレーニングをしてしまえば上に書いたように

脚やせは難しいです。

歪みのチェック

☝が簡単なチェックになりますので、お試し下さい。

歪みの修正は自分で行うのは中々難しいです。。。

プロに頼んでみたいという方は質問からでも大丈夫なので

お気軽にお問合せ下さい。

次回はむくみについて書こうと思います。

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