☆首肩★くびのストレッチ３

注意点　くびのストレッチは優しくおこないましょう！

１　斜め横に頭を倒します。正面と真横のあいだ。

２　倒した方の手を後頭部の辺にのせます。

３　そのまま重みで伸ばします。

４　反対も行いましょう。