こんにちは！
Coppe Herbs さきです
足立区は昨日の夜から雨で
今は止みましたが
外は寒いです😵
今日は冬至
一年で最も昼の時間が短くなる日のこと
かぜ予防でカボチャを食べたり
健康と来福を願う縁起物として
ゆず湯に入ったり
体を養生しましょう😌
今日は
セイタカ＋ゆずの
野草蒸しがオススメです♪
21日〜23日ご来店のお客様に
ゆずパックをプレゼント🎁
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施術 物販 講座全部OKです
ちょっとお得に
コッペハーブスをお楽しみください😆
今日のミネラルは
銅 Cu
ヘモグロビンの合成を助ける
鉄の吸収を良くする
貧血予防などに
欠かせないミネラル！
銅は 筋肉 骨 肝臓など
体内に約100〜150mg存在する
赤血球のヘモグロビンを作るために不可欠
たんぱく質が鉄を運ぶ時たすける
鉄の利用を高め赤血球の合成を助ける
細胞間結合組織となり
丈夫な骨や肌を作って
コラーゲンの生成にも欠かせない
老化を招く
過酸化脂質の分解にも働く
血管や骨をしなやかにする働きがある
多くの酵素の成分となって
多くの代謝に関与している
乳児の成長
骨や血管壁の強化
皮膚の健康維持のためにも重要
とりすぎると
銅のとりすぎは
極めて特殊な急性中毒や
遺伝的な病気(ウィルソン病)を除いて
ほとんど起こらない
銅製の容器などは注意が必要
不足すると
全身に酸素を運ぶ量が減り
貧血 めまいが起こりやすくなる
毛髪に異常が現れる
白血球が減少
骨に異常が現れ
骨折 骨変形 骨粗しょう症を
起こしやすくなる
血管がもろくなって動脈硬化に
なることもある
子供の場合は
成長障害を起こすことがある
亜鉛やビタミンCの過剰摂取は
銅の吸収を妨げる
サプリメントを使う場合は注意
銅を多く含む食品
魚介類 レバー 大豆 ナッツ など
レバー
牡蠣 イカ 干しエビ いいだこ
納豆 高野豆腐
そら豆
ココア アーモンド
明日もミネラルをご紹介！
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おります🐶
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五反野駅から徒歩2分🐾 北千住から2駅
感染症対策の為ご予約制 当日予約大歓迎😆
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