日課をこよなく愛するため
内容が変わらないブログですが
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お越し下さり本当に感謝です。
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愛犬と夫婦の日記♡
おはようございます
晴天が続いて嬉しい東京✨
昨晩は何度も起こしてきたこのお方
でも元気な起こし方ではなくて
少し戸惑っているようにも見えたので
今朝は早めにお散歩
に出て気分転換✨
朝のパンを食べる頃には
いつもの元気なこのお方に
戻りました
人間もワンさんも一緒。
そんな日もあるから
そんな日は気分転換だね
今朝のパン
野菜ふさふさっ。パンは焼き過ぎ( ･ὢ･ 
いい時間でした
昨日は目立たずゆるっとしれっと
そんな作戦が効いて
とっても集中できました
仕事進んだなぁと
上機嫌で帰ってきた一人夕飯は
さくっとこんなあんばいです。
キャベツとコンビーフのオリーブオイル炒め
のりおかかご飯、生卵キムチ、
わかめと長ネギの味噌汁。
このお方がご飯
ご飯
と大騒ぎなのでまずご飯を食べてから
お風呂にゆーっくり浸かり
ストレッチです。
よく伸ばすところが太もも裏です。
ヨガの動画でもマッサージでも
腰の負担を取るためにも
よく太もも裏伸ばされます。
大事なところなんだろうなぁ
と必ず意識して毎日伸ばしてます。
それと股関節周りですよね。
股関節は可動が狭まりやすい。
だから必ず可動域を広げます。
では働きましょう
良い一日を