晩御飯

シチュー 169.6kcal

生ハムサンド318.27kcal

サラダ40kcal

しめじと卵の炒め物103kcal

どうしてもマスカルポーネと生ハムサンドが食べたくなったんだ

美味でしたあああ

少し高めの生ハム買ったからカロリーもそれなりにお高い。

パンもパンでタカキベーカリーのバタールのチーズ味だからね。まあカロリー高めな感じです

そしてシチュー。

バターなどなくても作れる。作れるから。ただし小麦粉はいるけどね。小麦粉の代わりにジャガイモすりおろし混ぜてもとろみはつくし美味しいですよ

小麦粉もジャガイモも嫌だーっていうなら最終兵器 増粘剤～(ドラえもんっぽく)を使うといいよ。

使いすぎると味に影響出てあれだけどまあトロッとするんで。

まあ、使うならカルボキシメチルセルロース(CMC)とか、キサンタンガム辺りが安心なのかなぁと

CMCはカロリーゼロですね確か。