昨日は平日に爆飲みでした...♪*ﾟ
1件目のお店で食事とハイボール
2件目ではおつまみとハイボール
んでこの2件目のおつまみが
美味しくておかわりしたんですね
時間は22時をまわってました
家に帰ったのが23時過ぎ
胃が重い
気持ち悪い
吐いちゃおー...♪*ﾟ
久しぶりに吐いたら
のどか痛い痛い
昔は毎日やってたのかと思うと
自分の体、よく耐えてくれたなと
そう思いました
何が言いたいかというと
吐いても
自己嫌悪にならなかったってこと
ただ気持ち悪いから吐いた
そこに昔の病気が結びつかなかったんです
別に吐いてもいいじゃんね
そう捉えられようになったの
自己嫌悪にもおちいらず
罪悪感も感じず
気持ち悪いっていう生理的な反応を
解消するための行為
そう捉えられるようになった
そりゃ楽ちんになったはず
自分を責めなくなってるから
そもそも
飲みすぎたり食べ過ぎなきゃいいんだけどね
感情に自分がのっとられなくなるって
本当に楽ちん
練習すればきっと
誰しもそうなれるんじゃないかな
やればだけど
最近何回もお伝えしますが
深呼吸、数息観、呼吸瞑想
単純だけど
地味に着実に効果あるから
やっみて...♪*ﾟ
ID:@tlf4159l
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裏話はLINE@で書く予定です(笑)