怒りを感じたからといって
殴るのは短絡的よね
今日はバス通勤で
朝からイライラしました
ババァさまのイヤホンの音が
爆音でもれてて
読書に集中できない
生理前ってのもあるけど
イライラ イライラしっぱなし
しかし最近
感情の扱いが段違いでうまくなったなと
以下、心の中でのやりとり
あーイライラしてるなー
怒ってるなー
怒ってても
行動は選べるんだよなー
怒って
①殴る
②音がもれてると伝える
③自分も音楽を聴く
④バスを乗換える
どれかなー
②でもいいけど
月曜の朝からめんどくさいから
④乗り換えよ
で乗り換えようとしたら
その人降りたから一件落着
いつもこんな風に
上手くいくわけでもないだろうし
上手くいかなくてもいいんだけど
感情と行動は別のもの。
そう思えるようになると
感情に任せて
いじわる言ったり
泣いたりわめいたり
怒ったりいじけたり
あとから自己嫌悪になるような
そんな出来事が減る
結構減る
それでもやっちゃう時あるけど
分かっててやるから
みっともない自分がバカにみえて
おさまる事が多い
感情に溺れて流されてると
総じて生きづらい
生きづらい人は
まずは感情をながめるところから。、
強くおすすめします
明日は別のバスに乗ってみよ...♪*ﾟっと
ID:@tlf4159l
ポチッと
裏話はLINE@で書く予定です(笑)