みなさま、こんにちは
年末ですね～
クリスマスを過ぎるとすぐにお正月！
駆け抜けるような約10日間になりそうですが、
気を引き締めて、風邪などひかずにいきたいところです
と、いいつつ実は私も、先週は流行りのノロウィルスを拾い
ダウンしてしまったのですが
でももう完全復活です
みんなには復活がはやい！！と驚かれております～
さむ～いこの時期、免疫力UPにも
体調を整えるのにも頼っているのが
フルーツのスムージーです。
特に、朝飲むのがオススメです。
イキイキした果物の酵素が、身体に染み渡る気がします
生の果実や野菜を摂ると元気が出てくる気もしますし、
デトックス効果も抜群ですよ
腸にあった悪いものを全部吸着して出してくれてそうです。
【材料】
りんご 1個（皮のまま！）
バナナ 1本
キウイ 1個
しょうが （多目でもOK！）
水（炭酸水でも）
これをぜんぶ入れて、ブレンダーやミキサーでスムージーにします。
すべてお好みなので、適宜量を調整してみてくださいね。
材料が足りない場合は好きなフルーツに
置き換えても良いと思います
リンゴを洋ナシにしても美味しかったです。
直感で、ピンとくるものでＭＩXしてみてはどうでしょうか
オーガニックの小松菜などを加えてもよさそうです。
個人的にはしょうがは外さず入れたい
果物の皮には栄養素が多いですので、
安全なものを選び、できれば皮も一緒にミキサー or ブレンダ―などに
かけてみてくださいね
さすがにキウイとバナナの皮は剥いてますが
身体が軽くなって元気が出てきます
これは…はまりますよ～
ぜひ、お試しください
by くり