こんばんは
職場の人間関係を改善して
あなたの心と人生を笑かす
直覚💛カード・カウンセラー
福の神のりこ です
あなたは日々の
仕事
家事
育児
人間関係
生活そのものetc に
ストレスを感じてる
残念ながらこの質問にイエスと答える人
結構いそうだよね。
ここからは「イエス」と答えた人向けに書くね
あなたはストレスが溜まったらどうしてる？
カラオケで熱唱！
スポーツで汗をかいて発散！
お酒を飲む！
愚痴大会を開催する！！
とかかな？
笑
うんうん
カラオケもスポーツもお酒も
楽しいし美味しいし、いいじゃん
（愚痴大会はエネルギーが下がるのでおススメしませんが
）
あ
タイトルには
「【ストレス発散】はストレスの元！！」
って書いたけど
もちろん
「ストレスを放置しろ」
と言いたい訳じゃないよ～
ストレスを抱えたままでいたら
身体にも心にも悪いから
その状態から解放されるのは必要で大事
問題は
ストレス発散が【恒例行事】になってしまうこと
例えば
月に一度はカラオケで熱唱してストレス発散！
週に３日はスポーツで汗をかいて発散！
日々ストレスだから毎晩お酒を飲む！
同僚と２カ月に一度は愚痴大会を開催！！
みたいになるのがマズイ
マズイ理由は２つ。
一つ目は
「それをしないと更にストレスが溜まる」ように
なってしまうから。
別の例で言うと。
疲れた時にチョコを食べたら癒された
↓
「チョコを食べると癒される」という逆説の認知が生まれる
↓
疲れた時に「チョコが食べられないと癒されない」という
【誤認】が生まれる
↓
チョコを食べないとストレスが溜まるようになる
「何でこ～なった！？
」
「そんなことある！？
」
って感じだと思うけど
人間のメカニズム（脳）って
案外おバカさんなのよね
笑
あなたにも経験ない？
「いつものアレ（ストレス発散）が出来ないからイライラするぅ～
」
ってこと。
完全な本末転倒で
見事に「ストレス発散がストレスの元」になってるよね
なので、対策としては
ストレス発散の方法をたくさん用意しておく
（その時によって発散方法を変える）
恒例化しないで、その都度対応する
がおススメ
シンプルですぐできるでしょ
ストレス発散方法＝めっちゃ楽しいこと
今日からたくさん探しておきましょ
さてさて。
ちょっと長くなったので
ストレス発散が【恒例行事】になってしまうことがマズイ理由の二つ目は、明日書くね～
・・・・・・・・・・・・
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