こんにちは
あなたの人生を笑顔にするカウンセラー
ライトワーカーＮＯＲＩです
さてさて
あなたは怒ることはある
まぁ
程度の差や
表に出すか？は別として
「全く腹が立たない」って人は
まずいないよね☆
そして
誰も
『ずっと怒っていたい
』なんて
思わないよね
だから
怒らないようにガマン
したり逆に
怒りをぶつけて発散
しようとしたり。そんなあなたに
試してみて欲しい方法があるの
それは
怒りが生まれたときに
『自分は何を
守ろうとしてるのかな
』って
考えてみること
怒りの正体って
実は
“自分の大切な何かが傷つけられた”
って気持ち。
そして
その大切なものを守りたい想いが
怒り(＝攻撃)に転じて
現れてるんだよね
だから
怒りに振り回されそうになったら
何を守ろうとしてるのかを探して
『◯◯を守るには、本当に“怒る”のが適当かな
』って考えてみるの
すると
“別に実際傷つけられる訳じゃないからスルーでいいや
”とか“怒るより話し合った方が良いな
”とか“あれ？本当は何も問題なくない！？
”とか
冷静に『最善の対応』を
見付けられたりするから
もちろん
すぐに考えられないときは
しばらくプンスカ
して考えるのは
少し落ち着いてからでも大丈夫
大切なのは
自分の心を
気持ちよくしておくこと
だからね
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
ＨＡＰＰＹ
ＳＭＩＬＥライトワーカーＮＯＲＩ
でした
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