食生活と
言葉遣いに
気をつけてるかぁ～い？(*^o^*)
今日は
食生活のお話ねo(^-^)o
（言葉遣いの話はいつも書いてるからさ(*^w^*)）
さてさて質問♪(^_-)
『身体は何で出来てる？』
さぁ、考えてみて(^o^)
答えは出た？
はい。
私の欲しかった答えは
“食べた物”でしたぁo(^∀^)o
正解した人はいるかな？(*^O^*)
回答として
筋肉、血、細胞などなど
肉体を構成するものを
思い浮かべた人も
いると思うんだけど
そういうものも全部
“（自分が）食べた物”が
大元になってるんだよね(*^_^*)
そして
身体の各部で必要とする栄養素は
本当に様々だし
あまり知られてないけど
刻一刻と
変化もしてるの(^o^)
だから
『色んなものをバランス良く』
食べることが
大切なんだよね☆彡
でも
国産の旬の有機野菜を選んで
化学調味料や
電磁調理器を使わずに
ひたすら手作り
…っていうのは
色んな意味で難しいよね(^_^;)
ただ、せめて
せっかく摂った栄養が
帳消しになってしまわないように
なるべく
カップ麺
スナック菓子
パッケージされたパン類
賞味期限を過ぎても腐らない（カビが生えない）食べ物
牛乳やジュース
サプリメント
“他力本願系（飲むだけで○○の効果アリ！とかの）”の飲食品
は摂らずに
電子レンジも極力控えて
『これが自分の骨や血肉になったらイイな♪(*^o^*)』
って思えるかどうか？
を基準に
食べ物を選んでみて(*^_^*)
もしも今
あなたの心がバランスを崩してたり
疲れやすいのが気になるなら
特に、ね(^_-)
今、元気いっぱいなあなたも
おじいちゃん・おばあちゃんまで
元気で居続けたいなら
『今の食べ物が、７年後の身体を作る』
ってことも
覚えてて欲しいな♪o(^-^)o
さて
明日は何を食べよっか？(*^w^*)
大丈夫♪大丈夫♪
今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v
・．☆・゜・☆.゜. ・
あなたの心と身体を笑顔にしますo(^-^)o
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