肩の力を抜くって
大事だよ(^_-)☆彡
実は、最近になって
ヨガを始めたんだけど
ポーズを作った後
先生がよく
『肩の力は抜いて～(*^o^*)』って
声を掛けるんだぁ(^-^)
それを聞いて
“あれ？
私も肩の力入ってるかな？(・∀・)”って
自分をチェックするじゃない？
そうすると
自分では全然意識してなかったのに
大体、力が入ってるんだよね(^o^;)笑
で、肩の力を抜くと
全身の力のバランスが整って
本来、負荷をかけるべき箇所に
ちゃんとポイントが移るのo(^-^)o
これって
すごく大事だよね☆彡
それ以来
日常生活の中でも
肩に力が入ってないかを
時々確認するんだけど
パソコンに向かってる時
家事の最中
食事してる時とかも
案外
肩が上がってる自分を発見(・o・)゛
私、知らなかったけど
日常的に
力んでたみたい（笑）
そのことに気付いてから
意識して
肩を下げるようにしたら
首が伸びて姿勢が良くなったり
身体の重心が真っ直ぐになったりして
身体が自然に
“あるべき姿”に
戻っていく感じがするよ(o^∀^o)
やっぱり
力むと
身体のバランスは
不自然な状態になるんだよね☆
まだまだ始めたばかりで
継続した後の効果は
先のお楽しみだけど
とりあえず
“肩の力を抜く”は
とってもオススメ(^_-)☆彡
心も身体も
力まずに
“あるべき姿”で
いようね(*^o^*)
大丈夫♪大丈夫♪
さぁ今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v
・．☆・゜・☆.゜.
あなたの心と身体を笑顔にしますo(^-^)o
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