肩の力
抜いてるかぁ～い？(*^o^*)
ガンバルにも
休むにも
“力まない”は
とっても大切♪(^_-)
肩に力が入ってると
身体も心も
堅くなって
柔軟に対応したり
楽しんだり
周りを見たりする
余裕がなくなったり、
自分をいたわるのを忘れたり、
笑顔がなくなったり
しちゃう☆
しまいには
パンパンに張り詰めて
それを始めたのは
“今以上に幸せになるためだ”
ってことも見失って、
何だか
ただしんどいだけになっちゃったりさ☆
もしも、あなたが
一人になった時に
ホッとするなら
肩に力が入ってないか
ちょっと見直してみよ？(^_-)
それで、もし
“はっ(@_@)
力んでた！(゜∇゜)”
って気付いたら
自分にこう言ってみて(^_-)
『本当によくガンバってるね☆彡
偉い、偉い(*^o^*)
ちょっとこの辺で深呼吸しよっか♪(o^∀^o)』
ってo(^-^)o
それから
本当に
目一杯の深呼吸を３回♪
腕を大きく広げて
胸をいっぱいに開いて。
吸う時には
キラキラした
新鮮で
スッとするような空気が
入ってくるイメージをして、
入って来たら
そのキラキラが
手足の先や背中の方に
フワァ～ッて広がるのを
イメージ☆彡
吐き出す時は
身体の中の
黒っぽい
重たい感じの淀みが
モワ～っと出ていくのを
リアルにイメージしてね(^_-)
これだけで
自然に＆十分
肩の力は抜けるよ(^_-)
力みを抜くことにまで
力まないようにね(^w^)
大丈夫♪大丈夫♪
今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v
・．☆・゜・☆.゜.
皆さんの毎日が笑顔いっぱいでありますように☆彡
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