寒い季節ってさ(^o^)
どうしても
身体を
縮こまらせて
固くして
力んで
過ごしちゃうよね☆
しかも
そういうのって
無意識の行動だから
気付いたら
『特に何もしてないのに身体が痛い（重い）』
とかになってて(*_*)
きっと、心も
同じなんじゃないかなぁ(*^o^*)
寂しくて
何だか心細くて
不安で
知らず知らずに
縮こまって
力んで
固くなって
気付いたら
しんどくなってる☆
…なんてこと、なぁい？(・∀・)
もしも
『あるかも～(T∀T)』だったら
身体も心も
ストレッチしましょ(o^∀^o)
まずは
ゆっくりゆっくり
深ぁ～く
深呼吸♪(*^O^*)
腕を後ろに反らせて
胸を大きく開いて
鼻から
胸とお腹がパンパンになるまで息を吸って
細く細く口から吐いて…☆彡
最後の一息は
『はあっ＝3』
って吐き切ると同時に
身体と心の
モヤモヤ
嫌な気持ち
重さや怠さなんかを
一緒に吐き出すイメージをしてみて(^_-)
これを
“毒素が抜けた♪”
って感じがするまで
何度も繰り返してねo(^-^)o
あとは
好きなストレッチを
好きなだけ♪(^_-)
時間がない時は
深呼吸だけでもＯＫ☆彡
『最後の一息』を吐き切るたびに
ググッと
軽くなってくのが
分かるハズだよ(*^o^*)
ぜひぜひ
お試しあれ(^_-)☆彡
大丈夫♪大丈夫♪
今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v
・．☆・゜・☆.゜.
皆さんの毎日が笑顔いっぱいでありますように☆彡
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