『栄養素』
ちゃんと摂ってる？(^_-)
『栄養素』と『カロリー』の違いは
分かるかな？(^_-)
私なりのザックリした説明は↓
栄養素＝ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの身体の成長や活動に役立つ物質
カロリー＝熱量（エネルギー）
こうして改めて見ると
『栄養素』と『カロリー』って
全然意味が違うよね(*^o^*)
みんなも
『栄養素をバランス良く摂ることが大切』
とは分かってるハズ(^_-)☆彡
でもさ(・∀・)
実際の食生活では
“とりあえず、カロリーや量だけ考えてる”こと
多くない？(・∀・)
もちろん
ちゃんと栄養バランスを考えてる人もたくさんいると思うんだけど
『お腹がいっぱいになること』が“食事の目的”
みたいに行動しちゃってる人も多いなぁ、って思うの☆
でも
それって実はかなり危険☆
『現代型栄養失調』と言われる
“痩せてないのに栄養失調”な人が
かなりいるんだよ～(>_<)
これになると
気持ちが不安定になったり
キレやすくなったり
痩せてるのに下っ腹だけ出たり
肌荒れしたり
何より
見えないところ（血液、血管、内臓）が
どんどん弱っちゃうの(;_;)
そんなのイヤ(>_<)
外見も中身も
元気で若々しくいたい♪(^w^)
だから
バランス良く栄養素を摂ること
日々、意識します！(*^o^*)
あなたも一緒に
意識してみない？(^_-)
きっと
心も身体も
軽く、元気になれるよ♪(*^o^*)
大丈夫♪大丈夫♪
今日も笑っていこう♪v(o^∀^o)v
・．☆・゜・☆.゜.
皆さんの毎日が笑顔いっぱいでありますように☆彡
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