よく不要な感情や思考を「手放す」と言いますが
昔はよく「こんな感情は抱いてはいけない。手放さなくては！」と
要らない感情を「えーい！」と遠くへ投げるようなイメージで
どこかへ放り投げたい、手放したい、と思っていました。
でも今は「手放す」って「許すこと」なのだと感じます。
「手放す」とは、どんな感情も思考も
「そこにいてもいいよ」って許すこと。
「ありのままでいいよ」って受容すること。
手の中に握りしめていたものを
無理に放り投げなくてもいい。
ただ握りしめていた手を緩めるだけでいい。
少し緩むと、握りしめていたものが見えてきます。
「そっか、そんな感情があったんだね」って許すこと。
ただありのままを見つめて、受け入れること。
手放すって本当はそういうことなんだと分かってきました。
手放す＝切り離す（分離）ではなく
受け入れる＝統合ということなのかなと。
もう11月も後半が近づいてきましたね。
みなさんが暖かい場所で元気に過ごされていますように。
