私にはいつもやってしまう癖がありました。
それは特に家事をこなしている時に多くて、
片手が塞がっている状態で、もう片方の手で色々とやろうとしてしまうこと。
両手でやらなきゃできそうもない事とかも、早く終わらせたい一心で
「一旦握っているものを置く」という動作を惜しんでしまうのです。
でも片手でやると時間がかかるし、雑になるし…
結果、効率が悪くなるのです。
マインドフルネスでは自分と感情の間に
スペースを作っていく作業をします。
湧き上がってくる様々な思考や感情を一旦脇に置き、
身体の感覚だけに意識を向ける。
執着を捨て、不要なものを手放すと
空いたスペースに
平和で穏やかな時間が流れ込んできます。
マインドフルネスを始めてからは、
目の前の１つ１つのことを
丁寧にこなすようになったので
今はちゃんと両手が開いた状態で
１つのことと向き合えるようになりました。
「握りしめていたものを手放して、両手をオープンにする」
心の中でもこの感覚を実践していくと
気持ちがリセットされて、
目の前のことに丁寧に向き合える気がします。
*今年もピオニーの季節になりましたね。蕾がだんだんと開いてきています。
