４泊なんですけど、そのうち３日それぞれ違う山に登る計画です(￣▽+￣*)
３日とも山に登れるのか？という体力的な疑問がかなりあるんですけど・・・
そこで、あと１ヶ月くらいあるのでカラダ作りをはじめました。
まずは、２０分くらい奥様が購入したクルクル回る機器を使って準備運動。
そのあと家のそばにある坂を上り下りの往復をしています。
この坂が、おそらく全長２５０～３００ｍくらいあって傾斜がかなり急なんです
体力がないのもあって、４往復で５０分くらいかかっています・・・
実は、今日ではじめて３日目。
いろいろと長続きしない僕にとって明日は鬼門なんです（笑）
しかし、ここで考えました。
実は運動不足は何年も前からわかっていて、運動しないとなぁ・・・と
考えはするものの、行動には至っていませんでした。
そう、動かない日々を何年も続けていたんです。(;^_^A
当然、体力も落ちる一方で運動するのもめんどくさくなる・・・という
悪循環を続けていました。
そんな中、去年の８月に鳥海山に登山しました。
>> 鳥海山登山ガイド
標高２２３６ｍの活火山です。
バテバテで、よく登って降りてこれたなぁと自分でも感心しました。
朝８時に登り始めて、降りてきたのは夕方の６時くらいかな。
ほんとは、頂上で１泊するはずが予定変更で１日で登って降りました。
このときのことを考えると、カラダを作らないとヤバイ！と思ったんですね。
そして、奥様のサポートもあり行動できたんです。
つまり、何年も行動できなかったのに、行動できた。
かなりな進歩です。
明日も１往復増やして運動しますけど、３日坊主と言われても
そこには行動が伴っているんだなと気がついたワケです。
３日坊主でおわったと後悔していることもありました。
でも、行動はしたんです。
やろうやろうと思いつつ、何も行動しない方がよっぽど人生は
進まないと思うんですよ。
だから、たとえ３日でも行動できた自分を褒めてみようと思いました。
そして、４日目に行動できなかったら、５日目からまた３日続けてみようと思ったんです。
３日は継続できるということが証明されているので（笑）
あなたも、もし３日坊主で長続きしないと思っているのなら
３日「も」行動できている自分を褒めてみてはどうでしょうか？
だんだん継続する力が身につくかもしれませんね
