不登校の我が子
言い聞かせ、励まし、
あの手この手でやってきたけど
時間ばかりが過ぎて
うまくいかない・・
でも
誰にも話せない・・
話すなんて恥ずかしい・・
なんとかしたいのに、
どうしたらいいのか分からない！
そんなあなたの力になります！
不登校だった我が子は
本業＆副業で稼ぐほどになり、
教室へ行けない子ども達を
進級、卒業させた
元高校養護教諭
メンタルコーチの中澤浩美です。
プロフィールはこちらです。
我が子が不登校だった時、
欠席続きに
落ち込んだり、
ゲームばかりする姿に
怒り心頭したり・・
感情の揺れが大きかった
感情が揺れると
とても疲れます
この感情の揺れを
ハンドリングする
良い方法があります！
それは・・・
感情の振れ幅を認識すること！
そのためには
差が分かる表現を
意図的にすることです。
私の場合
わかりやすく
1～１０で数字化しました。
ネガティブな感情がわいたら
自問します
たとえば
「今の落ち込み度数は？」
「落ち込み度数４」
「今の怒り度数は？」
「怒り度数８」
みたいな
これをやる前の私は
「ちょー〇〇」が口グセ
すると、
落ち込みも怒りも
この表現をすることが多く、
言葉にはエネルギーがあるため
この表現をつかうことで、
余計に
感情を増幅していたのです
数字じゃなくても、
強弱や
大中小など
自分でハンドリングしやすい表現をすることが
オススメです！
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