あなたの悩みは
あなたが解決できます！
あなたは
自分の力を
忘れているだけ
それを思い出させる
メンタルコーチの中澤浩美です。
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今、悩んでいることがあって
苦しいと感じているとしたら、
あなたの頭の中では
どんなことを
考えていますか？
いかがでしょうか？
頭の中には
何もないのではないでしょうか。
それよりも、
こんな気持ちでいっぱいなのではないですか!?
「誰かに気持ちを吐き出したい」
「誰かに気持ちを聴いてもらいたい」
「私の気持ちをわかってもらいたい」
「何とかして、現状から抜け出したい」
「イライラが募ってどうしようもない」
「何にもしたくない・・考えられない」
思いつくままに書いてみましたが、
ここに書いた以外にも
様々な思いが存在することでしょう。
だからこそ、
私たちは”苦しい”という感情にのまれていると
自分が何を考えているのか？
ということに気づけません。
なぜなら
意識がそこに向いていないからです。
もし今
あなたがその状態にあるのなら、
太陽のひかりを浴びたり、
緑が多い場所に行ったり、
外にでるのが難しいのなら、
家の窓を開けて
ゆっくりと深い深呼吸をやってください。
その時、
自分の苦しいというエネルギーを
吐く息にのせて
身体の外に出しましょう。
深呼吸って
気分を変えるのには
ものすごく効果があります！！
気分が軽くなったら
意図的に
「私はどうしたいのか？」
を考えてみるといいと思います。
この時
気をつけてほしいのは
自分以外の人や出来事について
考えないことです。
なぜなら、
自分以外の人や出来事を
コントロールすることは出来ないからです。
同時に
自分が被害者であるという視点も
やめましょう。
何の問題解決にもつながらないからです。
ネガティブな気分を感じる時は
必ず
何かに気づく必要があるタイミングです。
成長のタイミングともいえます。
今、あなたは
何に気づく必要があるのでしょうか？
感じてみてください。
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